9 месяц беременности

Что можно на 9 месяце беременности

С 33-й недели интимные отношения под запретом — ребёнка нельзя тревожить, иначе он может принять неправильное положение в матке. Да и она сама уже начинает готовиться к родам — напрягается несколько раз в сутки: не хотите же вы спровоцировать схватки?
Обратите внимание: эта подготовительная «гимнастика» не должна сопровождаться болью. Почувствовали дискомфорт в низу живота — сразу же обратитесь к врачу.
Если мама всю беременность не знала, что такое «тонус», то девятый месяц беременности её с этим познакомит. Это так называемые ложные схватки Брегстона-Хигса. Они готовят маму и малыша к предстоящим родам. Мышцы матки сокращаются, обхватывая малыша, в это время ему там очень неуютно, а мама чувствует тонус безболезненно, но дискомфортно. И с приближением предполагаемой даты родов эти схватки могут становиться всё сильнее и не всегда в очень подходящий момент. Тренировочные схватки чувствуют не все будущие мамы, и это не является отклонением от нормы протекания беременности.

Обязательно принимайте комплексы поливитаминов и минералов, подольше гуляйте, ходите пешком. В середине дня отдыхайте на боку, подложив под ноги или между ними небольшую подушку. Постарайтесь не спать и вообще не лежать на спине: большая и тяжёлая матка давит на магистральные сосуды, затрудняет кровообращение и провоцирует сильное головокружение вплоть до потери сознания. Если вам приходится в силу каких-то обстоятельств стоять без движения более 5-7 минут, каждые 3 минуты переносите вес с одной ноги на другую, найдите какое-нибудь возвышение (например, ступеньку), поставьте на неё одну ногу.

Чтобы избежать неприятных ощущений в ногах и пояснице, время от времени выполняйте эти простые упражнения:
- встаньте на четвереньки, выгните спину, как кошка, смотрите вниз. Расслабьтесь, опустите спину, глядя вверх;
- встаньте спиной к стене, надавите тазом на стену, затем расслабьтесь.

Если вы вынуждены сидеть подолгу (кстати, старайтесь по возможности этого не делать), не скрещивайте ноги, не закидывайте ногу на ногу. Время от времени вращайте ступнями, пишите ими свое имя — это улучшает венозное кровообращение в ногах. Сейчас для сидения вам будет более удобен стул с прямой спинкой, чем ваше любимое уютное кресло.

По мере того как кроха растёт, вам становится всё труднее вставать с постели. Делать это тоже надо по науке: сначала повернитесь на бок, свесьте ноги, сядьте и только затем вставайте.
Не используйте в качестве опоры «ненадежные» предметы, такие как спинка стула, — это опасно. И, пожалуйста, никаких резких движений. Если вам надо подняться с пола, сначала медленно встаньте на одно колено, а потом уже, опираясь на него для сохранения равновесия, примите вертикальное положение.

К 36-й неделе матка опускается, живот кажется не таким большим, становится легче дышать. Роды уже не за горами.

Последний месяц — ответственное время подготовки к родам. До важнейшего события осталось всего 4 недели. Примерно за 2 недели до этого события из шейки матки отходит слизистая пробка, немного окрашенная кровью. Не пугайтесь — все идёт по плану. Другой сигнал о приближении заветного срока — пятнышки на бюстгальтере, которые оставляют капельки молозива. Кстати, вам нужен специальный лифчик для беременных — хлопчатобумажный, на широких бретелях и таком же основании, чтобы обеспечивать поддержку отяжелевшей груди. Только так молочные железы сохранят хорошую форму.

Из-за изменения центра тяжести матки, растяжения связок и сочленений таза, предшествующих родам, возможна тянущая боль в пояснице. Чтобы избежать неприятных ощущений, носите бандаж, поддерживающий увеличившийся живот.

Матка становится более чувствительной к движениям ребёнка, а они делаются все ощутимее, не дают уснуть. Начиная с 37-й недели беременности бессонница — не редкость. Вы быстрее погрузитесь в сон, если в спальне будет прохладно (18° С). Не спешите укрыться одеялом, пусть температура тела немного снизится, тогда глаза сами начнут слипаться.

Кроме того, ещё одна досадная проблема может преследовать вас. Головка ребёнка начинает довольно ощутимо давить на мочевой пузырь. Это не позволяет вам удержать в нём много мочи. Из-за этого вы по нескольку раз за ночь встаете в туалет, иногда (когда вы засмеетесь или закашляетесь) может даже случиться маленькая неприятность — вы намочите трусики.  Не беспокойтесь, когда малыш появится на свет, всё придёт в норму.

Иногда, если плод очень большой, пупок выворачивается наружу. Не заталкивайте его обратно — после родов он вернётся на место.

Не переживайте из-за растяжек — это «работа» гормона беременности прогестерона, который делает ткани растяжимыми. К сожалению, даже активное применение специальных кремов не всегда может предотвратить появление растяжек. Но когда малыш родится, они побледнеют и станут незаметными.

Ребенок на 9 месяце беременности

В этом месяце малыш готовится к появлению на свет и знакомству со своими родителями. Хотя он уже и так научился с ними общаться, выставляя то ручку, то ножку. Выставит и ждёт, когда мама прикоснется, и сразу прячет – играет. А от первого папиного даже не прикосновения, а слова — сразу успокаивается и слушает…

Если ещё некоторое время назад малышу было просторно, то теперь ему стало довольно тесно. Иногда мамы ощущают дискомфорт, когда малыш устраивает «потягушки». Ребёнок уже развернулся головкой вниз, а иногда пытается выпрямлять ножки, создавая давление на мамин желудок. Поэтому многих женщин на последнем месяце мучает изжога.
Будущие мамы беспомощны, когда у малыша начинается икота. Мама никак не может помочь ребёнку, разве что погладит его по спинке, которая периодически «подпрыгивает». Икают малыши от того, что учатся дышать и заглатывают амниотическую жидкость.
На девятом месяце из-за отсутствия свободного пространства малыши становятся менее активными, хотя многие мамы утверждают обратное. На самом деле, просто каждое движение малыша стало лучше ощущаться.

Имейте в виду: вы можете родить в любую из оставшихся четырёх недель, и это событие не должно застать вас врасплох. Соберите всё необходимое, коротко обрежьте ногти, снимите лак, позаботьтесь о прическе — волосы не должны мешать во время родов. Если вы ещё не приобрели необходимые детские вещи, составьте для родных чёткий список — это существенно облегчит им жизнь. Но главное — позитивный настрой на то, что роды пройдут легко, и все будет хорошо.

9 месяц беременности — недели

Акушерский календарь беременности по неделям

Больше информации в Календаре беременности