19 неделя беременности

Мама
Следите за своей осанкой. Особенно если вас беспокоят боли в спине. Это очень важно, так как нагрузка на позвоночник продолжает расти. Носите удобную обувь без каблука и регулярно делайте гимнастику.
К этому времени вы предположительно должны набрать около 4 кг.
Кстати, самое время узнать у вашего гинеколога о курсах подготовки к родам и Школе материнства. Если вы беременны впервые, то на этих курсах можете узнать много полезных вещей. Например, про правильную технику дыхания, упражнения для беременных, можете задать волнующие вас вопросы.
В это время будущих мамочек часто тревожит гипотония — пониженное кровяное давление. Растущая матка давит на аорту и вены. Давление понижается, когда вы лежите на спине: из-за давления матки на кровеносные сосуды в брюшной полости может нарушиться нормальное поступление крови к различным органам вашего тела и к ребёнку. Поэтому при беременности рекомендуется отдыхать и спать на боку. Не поднимайтесь резко, иначе может закружиться голова.

Будущий малыш
Длина ребёнка на этой неделе составляет 22-23 см, а вес ~ 250-300 г.
Продолжает накапливаться подкожный жир. Косточки с каждым днём становятся всё крепче. Уже сформировались зачатки постоянных зубов, которые располагаются глубже зачатков молочных зубов.