1. Витамин С. 2000 мг витамина С могут снизить уровень гистамина (это он вызывает симптомы аллергии) до 40%, улучшить дыхание и дыхательные пути.
2.  Белокопытник. 100 мг экстракта белокопытника в сутки может улучшить носовое дыхание за счет сокращения лейкотриенов, соединений, с которых начинаются многие аллергические реакции.
3. Зелёный чай. Выпейте чашку зелёного чая. Он способствует выработке антиоксиданта, который блокирует производство гистамина и иммуноглобулина Е, которые вызывают симптомы аллергии.
4. Солнцезащитные очки. Они защищают глаза от пыльцы, которая раздражает и глаза, и веки.
5. Пейте воду. Даже умеренное обезвоживание может активировать производства гистамина, поэтому достаточное количество воды в организме может ослабить симптомы аллергии.