Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Диета «Вкусная творожно-йогуртовая»: минус 3 кг за неделю
Правило «Хочешь похудеть, ешь молочно-кислые продукты» известно давно.
То, что худеть надо с умом, без фанатизма и не страдая, а ещё лучше — в удовольствие тоже бесспорно.
Данная диета действительно вкусная, не «голодная», зато очень эффективная и полезная для здоровья. Плюс этой диеты ещё и в том, что её можно разнообразить: есть йогурты с разными вкусами, кроме того, не нужно множество специальных продуктов на каждый день.
Диета «Вкусная творожно-йогуртовая» рассчитана на 6 дней.
За это время нужно съесть 30 контейнеров (маленьких) йогурта и 1 килограмм творога.
Жирность йогурта должна быть 2,5%, творога — не больше 9%, по желанию можно есть обезжиренный творог.
Диета действительно очень простая. В каждый приём пищи нужно добавить творог в йогурт, тщательно размешать (можно блендером) до однородной массы и съесть её.
Также диета «Вкусная творожно-йогуртовая» сытная за счёт творога, чувства голода в течение диеты быть не должно.
Меню диеты
Завтрак
2 контейнера йогурта, в каждый добавляется по 6 столовых ложек творога. Если для вас это густо, можно добавить пару ложек нежирного молока.
Обед
2 контейнера йогурта, в каждый добавляется по 3 столовые ложки творога.
Ужин
2 контейнера йогурта, в каждый добавляется по 2 столовые ложки творога.
Раз в день можно добавлять в йогурт с творогом орехи, ягодки, кусочки фруктов (разных).
Жидкости
Зелёный чай, разумеется, без сахара, минеральная вода — в неограниченном количестве. Чёрный чай и кофе тоже можно, без сахара. Соки и сладкую газировку пить нельзя.
Результат: порядка 3 кг за 6 дней, в зависимости от количества лишнего веса.
 |
 |
-
Основной принцип данной диеты: чередование 3 видов белка: рыбного, молочного и мясного. Преимущество диеты в том, что не нужно голодать.подробнее -
Процесс похудения происходит благодаря строгому ограничению количества пищи, съедаемой за один приём. Данная диета даёт быстрый и стойкий результат.подробнее -
Быстрая и эффективная методика похудения, позволяющая снизить вес, в среднем, на 2 размера за месяц. За неделю соблюдения данной диеты можно похудеть на 3 килограмма в зависимости от вашего первоначального веса.подробнее -
Если её честно придерживаться, состояние кожи улучшается в разы, а лишние килограммы улетают быстро и безболезненно. Если будет чувство голода между приемами пищи, можно есть фрукты.подробнее -
Кефирная диета может быть разной в зависимости от времени года, целей и предпочтений, но всегда она результативна.подробнее -
подробнее
-
Часто мы заблуждаемся относительно калорийности продуктов, а потом удивляемя откуда лишние килограммы. Очень удобная таблица с весом продукта и его калорийностью.подробнее
[7].gif)
-
Стоматолог -
Рентгенолог -
Детский врач -
Детский врач
Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.
Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.
Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.
За день нужно съесть 22 столовых ложки творога (6*2+3*2+2*2)=12+6+4=22. Дней в диете 6, получается, что в 1 кг творога 132 столовых ложки? Также вряд ли возможно одному человеку в один прием съесть 12 ст. ложек творога, как предлагается на завтрак))...
С йогуртом тоже интересно - в день нужно съесть 6 контейнеров, дней 6, следовательно всего - 36 контейнеров. в между тем в описании сказано "За это время нужно съесть 30 контейнеров (маленьких) йогурта и 1 килограмм творога." Словом, сомнительная рекомендация при таких расчетах.....