Продукты, ускоряющие обмен веществ

Вот было бы здорово, если бы мы могли есть и при этом худеть. А ведь это возможно, если есть правильные продукты.
Некоторые продукты могут повышать метаболизм, снижать аппетит и, таким образом,  помогать снижать вес. Данная диета включает в себя продукты, которые требуют большего расхода энергии, так что вы будете сжигать больше калорий во время пищеварения.

• Жевательные
Те продукты, которые нуждаются в тщательном и продолжительном пережёвывании. Если вы долго пережёвываете пищу, мозг имеет время зарегистрировать тот факт, что живот наполнен.
Для обеспечения максимально продолжительного жевания, обратите внимание на продукты с высоким содержанием белка и «естественные, целые» продукты, например, яблоки, а яблочное пюре. Постное мясо, орехи, цельные фрукты и овощи попадают в эту категорию.

• Сердечные
Эти продукты тоже содержат много клетчатки, которая обеспечивает чувство сытости. Это фрукты, овощи, коричневый рис, цельное зерно и зерновые, например, хлеб из муки грубого помола, отруби.

• Энергетики
Это продукты питания и напитки содержат ускоряющие метаболизм ингредиенты Кофеин, который даёт кофе, стимулирует нервную систему, а это может увеличить метаболизм до 8%. Зелёный и чёрный чай поставляет катехины, антиоксиданты, которые также повышают метаболизм. Горький шоколад также обеспечивает нас кофеином и катехинами (только этот продукт нужно потреблять в ограниченном количестве).

• Горячительные
Эти продукты не только добавляют вкуса пище, они ещё и активизируют её переваривание. Капсаицин — химическое вещество, обнаруженное в перце, — может удвоить расход энергии после еды. Перец также содержат соединения, которые способствуют ускорению отправки сигналов в мозг о том, чтобы начать сжигание жира. Эти продукты: перец, корица, имбирь, чеснок, гвоздика, горчица, уксус.