Что поможет похудеть - простой способ

«Если хотите от меня «волшебной таблетки» для похудения, то попробуйте такой рецепт», — пишет эндокринолог Зухра Павлова в своем Тelegram-канале.

Врач рекомендует ежедневно, за 30-40 минут до обеда, выпивать стакан тёплой или горячей воды.

Специалист объясняет действие уловки: вода занимает объём желудка и активизирует выработку гормона насыщения – холецистокинина.

Кроме того, вода человеческому организму нужна всегда, подчеркивает специалист.

Также Зухра Павлова рекомендует есть на обед суп. Оптимальное первое, которое поможет избавиться от лишнего веса или не набрать его, должно быть умеренно жирным, с твёрдыми кусочками пищи.

«Горячий суп (борщ, щи, уха или любой овощной на мясном бульоне) помогает вырабатываться холецистокинину», — пишет врач.

Доктор считает, что суп – такое блюдо, которым можно насытиться и не переесть, поскольку оно быстро занимает объем желудка. При этом на второе рекомендуется салат.

Эндокринолог напоминает, что людям, у которых проблемы с мочевой кислотой, супы на мясном бульоне, со щавелем или шпинатом, запрещены. Можно только овощные.

Фото Unsplash

27.07.2023 г.