Британский врач назвал доступный завтрак, способствующий снижению холестерина

Британский врач и телеведущий Рандж Сингх для снижения уровня холестерина в крови рекомендует на завтрак овсянку и томатный сок

Томатный сок богат ликопином, который препятствует образованию бляшек в сосудах, которые становятся причиной  сердечно-сосудистых заболеваний, повышающих риск инфарктов и инсультов. Радж Синг отметил, что пить томатный сок следует без соли.

Врач напомнил, что холестерин важен для многих функций организма, в том числе для пищеварения, выработки витамина D и гормонов. Избыток вещества образуется в том числе из-за чрезмерного потребления жирной пищи, злоупотребелния алкоголем, недостаточной физической активности и лишнего веса.

Цельнозерновые продукты помогают улучшать работу кишечника, что способствует выводу лишнего холестерина из организма. Лучше всего показала овсянка.

Ранее диетолог Лиза Афинская сообщила, что овес в зернах или овсяные хлопья долгой варки (20 минут) богаты бета-глюканом, который выводит холестерин из организма.

Фото Freepik

18.01.2025 г.