Иммунолог назвала самые первые признаки старения и возраст, с которого оно начинается

Согласно данным исследований, с 45 лет человек начинает терять мышечную массу, данный процесс называется саркопенией, а также возрастным атрофическим дегенеративным изменением скелетной мускулатуры.

Об этом сообщила иммунолог Ольга Радаева в своем Telegram-канале. Она пояснила, что мышцы начинает замещать жировая ткань. Она в умеренном количестве полезна для женщин, поскольку вырабатывает гормон эстроген, уровень которого после 40 лет начинает снижаться. Врач не рекомендует голодать в этом возрастном периоде. "Иначе потеряем все — и мышечную (если не тренироваться), и компенсаторную жировую ткань. Напомню, если жировые клетки не избыточные и здоровые, то они полезны", — сообщала Ольга Радаева.

В этом же возрасте снижается растяжка, поэтому сделать со своим телом то, что вы делали раньше совершенно спокойно, теперь получается все хуже и хуже.

Врач обращает внимание на то, что данные изменения лишь начинаются с 45 лет, дальше возраст будет давать о себе знать всё настойчивее. Для сохранения здоровья и высокого качества жизни иммунолог рекомендует больше двигаться.

Недавно ученые из клиники Stanford Medicine выяснили, в каком возрасте люди резко стареют. В исследования приняли участие люди в возрасте от 25 до 75 лет. На протяжении ряда лет, каждые 2-3 месяца, у них брали кровь и биологические образцы для анализа. Отслеживали 135 тысяч возрастных изменений в различных молекулах. Результат анализа полученных данных показал, что организм человека проходит две основные волны возрастных изменений: первая приходится на 44 года, вторая — на 60 лет.

Фото Freepik

27.10.2024 г.