Как похудеть: врач назвал продукты, способные обмануть мозг

Основной способ снизить вес - сократить потребления калорий. Врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов сообщил, что помочь уменьшить калорийность еды помогают клетчaтка и белок. Эти виды продуктов работают так, что калорийность рациона будет ниже, а объем продуктов при этом не уменьшится. То есть, не обязательно ограничивать себя кусочком курицы в один прием пищи, можно добавить овощей и бобовых.

"Клетчатка набухает и оказывает небольшое давление на стенки желудка, тогда в мозг поступает сигнал о насыщении", - рассказал врач в своём Telegram-канале.

Важно также добавлять белковый продукт в каждый прием пищи. Белковый продукт быстро и надолго насыщает и отбивает и тягу к сладкому.

2.01.2025 г.