Короткий послеобеденный сон снижает уровень сахара в крови

Специалисты Берлинской эндокринологической клиники провели исследование о влиянии дневного сна на уровень сахара в крови.

1,2 тысячи добровольцев с диабетом второго типа разделили на две группы. Участники из первой группы после обеда должны были полежать или посидеть минут 15-20, из второй — попытаться уснуть.

До и после отдыха у всех участников исследования брали кровь для оценки уровня глюкозы. Оказалось, что короткий сон способствовал снижению уровня сахара в крови на 25-30% эффективнее, чем просто отдых.

Ученые объяснили уменьшение концентрации сахара тем, что сон после обеда активизирует процессы восстановления организма, тем самым нормализуя выработку инсулина. Продолжительный дневной сон, напротив, демонстрировал противоположный эффект — уровень сахара повышался.

Результаты работы опубликованы в журнале Nature.

19.11.2024 г.