Продукты на ужин, которые заставят кишечник работать лучше
По словам проктолога и онколога, вечернее питание чрезвычайно важно для того, чтобы утром кишечник хорошо работал.
От того, что человек съест на ужин, будет завить его самочувствие утром, убеждена проктолог и онколог Елена Смирнова.
Вечером лучше включать в свой рацион ферментированные продукты — натуральный йогурт, кефир или квашеную капусту, содержащую пробиотики, пишет врач в своем Telegram-канале. Такая пища способствует улучшению пищеварения и формирует здоровую кишечную микрофлору. Также на ужин лучше предпочесть легкие блюда — овощные салаты, нежирное мясо или рыбу. Есть нужно за два-три часа до сна. Важно пить воду, в том числе вечером. А вот от сладкого, жареного и жирного вечером лучше отказаться. Тогда утром кишечник будет работать, как часы, а сон станет крепким.
11.11.2024 г.
| Подписаться на Telegram-канал и узнавать важное | |||
Информация для тех, кто хочет делать выводы сам: |
 |
 |
 |
| Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ. |
-
Капельница для снижения веса для тех, кто не может похудеть самостоятельно, а также для тех, кто только решил худеть. Что важно знать, чтобы процесс избавления от лишнего веса был эффективным, а не мучительным.подробнее -
Несколько дней назад врачи ОКБ вместе с оборудованием срочно выехали в Касимов для спасения жизни пациента с разрывом аневризмы аорты.подробнее -
В региональной Госавтоинспекции рассказали об аварии.подробнее
Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.
Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.
Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.