Симптомы "углеводного похмелья"

"Углеводное похмелье" может случиться при постоянном употреблении избыточного количества сладостей

Злоупотребление углеводами нарушает работу организма и со временем может привести к неприятным и опасным состояниям, рассказала врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Жаровская в интервью радио Sputnik.

У человека, привыкшего чрезмерно потреблять сладости, а затем долго их не евшего, начинает портиться настроение, может появляться агрессия, раздражительность или подавленность

«Может возникать головная боль, повышенная утомляемость, тремор рук. Человек съедает конфетку, и симптомы проходят на час-полтора. В результате приходится постоянно поддерживать настроение с помощью сладостей», – сказала Татьяна Жаровская.

Продолжительность злоупотреблять сладостями, которая может привести к нарушениям работы организма, зависит от его индивидуальных особенностей, отметила врач

Диетолог сообщила, что, согласно рекомендациям Института питания, в день нужно съедать не более 50 граммов сладкого. (Одна конфета, в среднем, весит 12,5 граммов – примечание редакции).

«Европейские рекомендации – не более 25 граммов женщинам и не более 35 граммов мужчинам в день. Если потребление сладостей избыточно, более 100 граммов в сутки, это может привести к углеводному похмелью. У кого-то симптомы появляются уже через неделю, а кто-то месяцами может есть сладкое, и углеводное похмелье формируется постепенно», – объяснила Татьяна Жаровская.

Последствиями злоупотребления сладостями становятся заболевания печени, хроническое воспаление в организме, например, со стороны суставов, органов пищеварения. Это происходит из-за нарушенного метаболизма углеводов. Может развиться дисбиоз кишечника, инсулинорезистентность, которая повышает риск возникновения сахарного диабета, эндокринных нарушений, синдрома раздраженного кишечника и других заболеваний.

Фото Freepik

9.05.2023 г.