Врач назвал полезный и омолаживающий завтрак

Группа жирорастворимых витаминов, отвечающих за здоровье, красоту и долголетие содержатся в печени трески, яичном желтке и шпинате

Данный набор продуктов может стать хорошим вариантом завтрака, пишет гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов в своем Telegram-канале.

Перечисленные продукты богаты следующими витаминами

Витамином A, он полезен для здоровья глаз, кожи и укрепления иммунитета.

Витамин D способствует усвоению кальция, укреплению костей, повышению защитных функций организма.

Витамин Е - антиоксидант, защищающий клетки от повреждений и раннего старения.

Витамин K - регулирует свертываемость крови и здоровье костной ткани.

При этом врач отметил, что этих витаминов зачастую не хватает в рационе из-за избытка в нем переработанных продуктов и недостатка полезных жиров.

Для лучшего усвоения необходимых витаминов в блюда стоит включать полезные жиры - авокадо, оливковое масло, орехи, напомнил гастроэнтеролог.

7.04.2025 г.