Врач о том, как выглядеть существенно моложе своих лет

Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала в Telegram-канале, как отсрочить наступление старости, не прибегая к дорогостоящим средствам и без усилий.

Прежде всего, врач напомнила, что старение — это набор молекулярно-биологических процессов в организме, и старость касается не только внешности.

По словам эндокринолога, изменение баланса гормонов в нашем организме — одна из теорий старения. С возрастом синтез гормонов эндокринными железами снижается. Некоторые железы, в частности, половые, вообще утрачивают способность продуцировать гормоны, поэтому часть функций желёз берут на себя надпочечники.

С уменьшением концентрации половых гормонов, человек ощущает повышенную утомляемость, снижается объём мышечной ткани и силовые показатели, что способствует большему накоплению жировой ткани, указывает врач. Плюс с возрастом снижается способность синтеза пищеварительных ферментов, поэтому человеку становится труднее переваривать пищу. «У пожилого человека баланс жировой и мышечной ткани всегда будет в пользу жира, даже если он сухощавый», — заключает Зухра Павлова.

«Я постоянно сталкиваюсь с людьми, которые выглядят значительно моложе своих ровесников из-за того, что соблюдают совершенно конкретные правила», - пишет врач.

Эти «киты» здоровья и молодости всем известны:
- правильное питание,
- постоянная физическая активность,
- лечение болезней и компенсация болезненных состояний.

«Зубы надо вставлять, от них очень многое зависит. Больной желудок – лечить. От ожирения – избавляться. Сухую кожу – мазать кремом» — рекомендует Зухра Павлова, добавляя важность заместительной гормональной терапии при отсутствии противопоказаний.

«Примите как факт, что с возрастом на «обслуживание» организма будет уходить все больше времени. А результат – полноценная жизнь, светлый разум, подвижность. Ведь этого так легко лишиться, если не принимать меры», — убеждена врач.

Фото iStock

25.08.2022 г.