Врач: без помощи специалистов похудеть вряд ли получится

За 10 месяцев текущего года диспансеризацию в рязанской поликлинике №10 прошли около семи тысяч человек, 52% из них имеют лишний вес. Его наличие выявляется с помощью антропометрического обследования, каждому пациенту даются индивидуальные рекомендации по борьбе с лишним весом. «Очень важно соблюдать все советы врача. Сегодня ожирение – глобальная проблема. Продолжительность жизни у людей с избыточным весом меньше в среднем на 15 лет. Ожирение способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, диабета второго типа, онкозаболеваний», – рассказала заведующая отделением медицинской профилактики Городской больницы №10, главный внештатный специалист – врач-клинический фармаколог министерства здравоохранения Рязанской области Светлана Зайцева.

В 90% случаев причиной избыточного веса и ожирения является малоподвижный образ жизни, стрессы и энергетический дисбаланс. Существенную роль играет наследственность.

С проблемой лишнего веса самостоятельно человек вряд ли справится, считает врач. «Ожирение – это серьезное заболевание, его обязательно нужно лечить. Этим занимаются врачи нескольких специальностей – диетологи, эндокринологи и хирурги, в ряде случаев – психотерапевты. Лечение носит комплексный характер, с использованием современной медикаментозной терапии, диетотерапии и лечебной физкультуры», – подчеркнула Светлана Зайцева.

Профилактика ожирения включает в себя регулярные физические нагрузки и обязательное соблюдение здорового питания.

По мнению Светланы Зайцевой, в борьбе с лишним весом особенно важны физические нагрузки. Помимо того, что они сжигают калории, в мышцах вырабатывается гормон иризин, помогающий снизить массу тела. Кроме того, физическая активность также снижает содержание «вредного» висцерального жира, повышает чувствительность тканей к инсулину, что важно для профилактики сахарного диабета, улучшает показатели обмена холестерина, снижает артериальное давление, предохраняет от потери мышечной массы, рассказала врач.

Движение также способствует выработке «гормонов удовольствия» – эндорфинов, что помогает снимать стрессы.

Не меньшее значение имеет здоровое питание. Необходимо включать в рацион низкокалорийные, богатые питательными веществами продукты — фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Нужно отказаться или снизить до минимума еду, содержащую транс-жиры, сладости, фаст-фуд, алкоголь, жареную пищу.

За весом необходимо следить регулярно. Это поможет обнаружить небольшие прибавки до того, как они перерастут в большие проблемы. Люди, которые взвешиваются хотя бы раз в неделю, успешнее избавляются от лишних килограммов.

Фото Freepik

24.11.2022 г.