Врачи назвали оптимальное время занятий спортом для снижения уровня сахара в крови

Испанские эндокринологи провели исследование, в ходе которого отслеживали взаимосвязь уровня сахара в крови и физической активности 186 взрослых с избыточным весом или ожирением. Врачи отмечали время физической активности участников эксперимента: с 6.00 до 12.00, с 12.00 до 18.00 и с 18.00 до 24.00.

Выяснилось, что вечерняя тренировка эффективнее всего снижала сахар в крови и у мужчин, и у женщин. Сильнее всего уровень сахара снижался у участников с преддиабетом — состоянием, которое может развиться в диабет 2 типа. Результаты будут опубликованы в этом году в Obesity (Ожирение) — главном журнале американского Общества борьбы с ожирением.

Данное исследование подтверждает результаты других аналогичных работ, проведенных в Великобритании и США.

В результате еще одного исследования выяснилось, что полтора часа ходьбы в неделю снижают риск развития осложнений при диабете.

14.07.2024 г.