Врачи назвали продукты, действующие так же, как популярный препарат для похудения "Оземпик"

"Оземпик" создавался как препарат для лечения при диабете, но достаточно быстро обнаружил свой "побочный эффект" - он помогает быстро снизить вес за счет угнетения аппетита. И стал очень популярным. "Оземпик" снижает аппетит за счет гормона ГПП-1, который вырабатывается и в организме человека. Чтобы повысить уровень данного гормона, не прибегая к препаратам, нужно включить в ежедневный рацион пять продуктов, рекомендуют эксперты телеканала "Доктор".

Авокадо: богато олеиновой кислотой, высвобождающей ГПП-1, плюс клетчатка продлевает чувство сытости.

Яйца: пептиды, на которые распадается яичный белок, также способствуют высвобождению ГПП-1. Ещё продукт замедляет выработку грелина - гормона голода. Хорошо насыщает и животный белок, продлевая чувство сытости при низкой калорийности.

Орехи: способствуют выработке ГПП-1 за счет белка и мононенасыщенных жиров. Потреблять много орехов нельзя - они весьма калорийны.

Оливковое масло: на 73 процента состоит из мононенасыщенной олеиновой кислоты - стимулятора выработки гормона.

Твёрдые выдержанные сыры: богаты казеином, также способствующему секреции ГПП-1. Важно не переедать, поскольку сыр - калорийный продукт.

Фото Freepik

29.10.2024 г.