Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Арбуз или дыня? Оба плода полезны, но который больше?

Размер текста:
Арбуз или дыня? Оба плода полезны, но который больше?

И арбуз, и дыня по-своему полезны, оба плода богаты антиоксидантами

Об этом рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в интервью радио Sputnik.
По словам врача, в арбузе содержится ликопин, именно он обеспечивает плоду красный цвет. Ликопин — мощный антиоксидант, который защищает человеческий организм от преждевременного старения, полезен для сердечно-сосудистой системы, препятствует развитию онкологических заболеваний, оказывает противовоспалительное действие.

Дыня богата витамином С, в этом фрукте его больше, чем в арбузе в четыре раза. А витамин С — тоже антиоксидант, он обладает антивозрастным эффектом и противостоит разрушительному действию свободных радикалов. Желтый цвет дыни обеспечивает бета-каротин, предшественник витамина А. И это тоже антиоксидант. Чем насыщеннее желтый цвет дыни, тем больше в ней бета-каротина, – объяснила Елена Соломатина.

Также диетолог рассказала, что арбуз обладает тонизирующим свойством за счет цитруллина — аминокислоты, которая повышает выносливость, улучшает кровоток, предохраняет мышцы от разрушения. В дыне же есть вещества, которые способствуют выработке серотонина, гормона удовольствия. Это нейромедиатор, который тоже дает тонизирующий эффект, предохраняет от хандры.

В арбузе и дыне содержится много магния и калия.
«Калий защищает наше сердце, а магний расслабляет сосудистую стенку, не давая повышаться давлению, он также необходим для нормальной работы нашей костной системы», – сказала диетолог.

Врач предупредила и о нежелательных побочных эффектах, которые могут спровоцировать арбуз и дыня.
«В арбузе больше воды, он обладает мочегонным эффектом, в дыне больше мягкой клетчатки, поэтому она обладает слабительным эффектом», – сказала она.

Фото iStock

26.08.2022 г.

 

Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ.

Может быть интересно:
Пропустить через 10 секунд

Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.

Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.

Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.