Глицин: пить или не пить

В нашей стране глицин нередко назначают педиатры, терапевты, неврологи

Цели - уменьшить психоэмоциональное напряжение, нормализовать сон, повысить усидчивость и умственные способности. Что такое глицин и нужно ли его принимать дополнительно?

Глицин - это аминокислота, которая является частью белков нашего организма

Глицин - это нейромедиатор, участвующий в передаче нервных импульсов, наш организм синтезирует его самостоятельно

Его производят нервные клетки.

Много глицина содержится, например, в мясе, рыбе, орехах, семечках, яйцах, зелени

С едой мы получаем глицина в разы больше, чем из тех доз, которые назначаются согласно инструкции по применению препарата

Так, в таблетке глицина его 0,1 г, а в 100 г телятины его содержится 1,6 г. Кроме того, глицин, поступающий в организм при употреблении внутрь, не попадает в нервные клетки, куда ему бы следовало направиться.

Более того, убедительных исследований, подтверждающих пользу приема глицина в качестве ноотропа нет. Вывод: прием глицина бесполезен.

Фото Freepik

27.03.2025 г.