Как понизить уровень сахара после еды

Известно, что физическая активность снижает уровень сахара в крови

Ирландские учёные проанализировали семь разных исследований на тему связи между физической активностью и уровнем сахара.

Исследователи пришли к выводу, что эффективнее всего уровень сахара в крови после еды снижает ходьба

Работа опубликована в журнале Нealth.

Эксперты рекомендуют выходить на прогулку минут через 60-90 минут после еды, когда уровень сахара на пике, и мышцы особенно чувствительны к лишней глюкозе

Уже через две-пять минут уровень сахара начинает плавно, без скачков падать. Рекомендуется гулять не меньше 15 минут, но даже менее продолжительная прогулка всё равно полезна.

Фото рязанской больницы имени Семашко

1.12.2025 г.