Витамин С активно борется со старением кожи

Витамин С омолаживает кожу

К такому выводу пришли учёные из Университета Отаго (Новая Зеландия). При этом максимальная эффективность достигается, когда витамин С поступает в организм с пищей. Тогда он лучше проникает в кожу, чем при нанесении кремов и сывороток.

Аскорбат (соль аскорбиновой кислоты) запускает стабильную сборку коллагена и защищает его от разрушения

В эксперименте 24 добровольца ежедневно в течение восьми недель ели по два киви — это примерно 250 мг витамина С. В итоге уровень витамина в крови вырос, повысилось его содержание в слоях кожи.

После восьми недель употребления с пищей витамина С за счет усиленной выработки коллагена ускорилось обновление эпидермиса, повысилась плотность и эластичность кожи, улучшилась регенерация ее наружного слоя

Связь между уровнем витамина С в плазме и в коже оказалась гораздо сильнее, чем в других органах

Напомним: организм не умеет синтезировать витамин С, получить его мы можем с едой.

Много витамина С содержится в болгарском перце, цитрусовых, ягодах, брокколи

Фото Freepik

20.12.2025 г.