Врач назвала продукты для чистки сосудов от холестериновых бляшек

«Тихим убийцей» называют атеросклероз, потому что он никак не беспокоит человека, но прогрессирует. Атеросклероз характеризуется наличием холестериновых бляшек в сосудах.
Кстати, недавнее исследование выявило, что атеросклероз начинает развиваться задолго до того, как начнутся какие-либо вызванные им проявления заболеваний сердца. Это означает, что патология может манифестировать в более раннем возрасте.

Кардиолог Анна Кореневич в своем Teletgram-канале перечислила меры, способные остановить развитие атеросклероза.

По словам кардиолога, процесс избавления от бляшек включает в себя регулярную физическую активность не менее 3-4 раз в неделю, полноценный отдых (нарушения сна ведут к атеросклерозу и тромбозам), прием препаратов под контролем врача (статины, омега-3 жирные кислоты, витамины).

Одной из важнейших составляющих противостояния развитию атеросклероза врач считает кардиопитание - людям с заболеваниями сердца нужны омега-3 жирные кислоты.

Известно, что хорошим источником омега-3 жирных кислот является морская рыба и оливковое масло. С качеством жирной морской рыбы в средней полосе России есть проблемы, констатирует Анна Кореневич и предлагает альтернативу данным продуктам.

Так, конопляное масло и льняное масло являются отличными источниками омега-3 жирных кислот. Конопляное масло содержит 26 г омега-3 жирной кислоты, а оливковое масло всего лишь 0,76 г.
«Абсолютный рекордсмен по содержанию омега-3 жирной кислоты — льняное масло (53 г)», - пишет врач.

Также кардиолог предупреждает, что необходимо найти причину, по которой в сосудах образуются холестериновые бляшки.

Фото Pexels

6.04.2023 г.