Врачи: сколько блинов в день - нормально

Диетолог минздрава Московской области Инна Пичугина рассказала, сколько блинов в день - не вредно для здоровья детей и взрослых.

По словам специалиста, для среднестатистического человека без обостренного заболевания ЖКТ можно съедать три-четыре небольших блина в день

Лучше съесть их не в один прием пищи и желательно в первой половине дня.

Вовсе отказаться от блинов следует при болезнях ЖКТ, особенно в период обострения. С осторожностью отнестись к лакомству нужно людям с сахарным диабетом, повышенным холестирином и ожирением, рекомендовала врач.

Вводить блины в рацион ребёнка можно с двух лет, начинать следует с небольших порций - одного-двух кусочков, постепенно увеличивая их количество

Дошкольникам не стоит есть более одного блина

Добавление начинки: творога, мяса или рыбы - это полноценный приём пищи.

Школьникам достаточно двух-трех, а подросткам - трех-четырех блинов, рассказала главный педиатр Подмосковья, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева

Врачи считают, что блины будут полезнее, если их готовить из цельнозерновой муки или с добавлением ржаной, овсяной, гречневой муки. В качестве начинки можно использовать также свежие ягоды и фрукты.

Неумеренное поедание блинов в Масленицу грозит тяжестью и вздутием, обострением гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хронического панкреатита, холецистита.

Если вы все же переели, помогут прогулка на свежем воздухе (это ускорит пищеварение), стакан теплой воды или чая с мятой, ромашкой или имбирем - это уменьшит вздутие.
Можно применить пищеварительные ферменты.

Фото Freepik

17.02.2026 г.