Выявлен компенсирующий недостаток сна фактор

Существует немало данных, доказывающих смертельную опасность хронического недосыпания.

Китайские ученые из Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний, Медицинского университета Гуанчжоу и Китайского университета Гонконга провели исследование на тему связи недостатка сна и физической активности с риском смерти. Результаты опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology.

Авторы работы анализировали данные 92 221 человека из Британского биобанка. Участники носили акселерометры – приборы, которые измеряли уровень физической активности, в течение двух лет.

В результате, наименьший риск преждевременной смерти, в основном от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, зафиксирован у тех людей, которые вели здоровый образ жизни, высыпались и были физически активны в значительной степени. Среди участников, которые спали меньше или больше нормы, риск преждевременной смерти оказался ниже у тех, чья физическая активность составляла не менее 150 минут в неделю.

Фото Unsplash

3.04.2023 г.