Предиабет обратим, но 90% людей не подозревают его у себя

Предиабет - это пограничное состояние - у человека уже нарушен углеводный обмен, но если предпринять меры, то диабет не разовьется или разовьется намного позже

Установлено, что у людей с нарушением толерантности к глюкозе сахарный диабет второго типа развивается через пять лет.

Проблема в том, что 90% "предиабетиков" не подозревают о своем состоянии

Как заподозрить у себя предиабет и предотвратить развитие грозного заболевания рассказала эндокринолог Ирина Романовская.

Вернуть здоровье при предиабете в большинстве случаев можно, изменив образ жизни, убеждена врач

Для начали нужно выяснить свой уровень глюкозы в крови.

Нормы уровня глюкозы в крови

В норме уровень глюкозы в венозной крови натощак должен составлять меньше 6,1 ммоль/л, если кровь берется из пальца - меньше 5,5 ммоль/л

Если уровень глюкозы крови натощак равен или превышает 7,0 ммоль/л, а через два часа после нагрузки - выше 11,1 ммоль/л, то диагностируется сахарный диабет

Если результаты уровень глюкозы натощак в венозной крови больше 6,1 (или больше 5,5 ммоль/л в капиллярной крови - при взятии из пальца), но меньше 7,0 ммоль/л - это преддиабет

В России предиабет выявлен почти у каждого пятого взрослого (19,3%).
У людей с ожирением и избытком массы тела - уже почти у каждого третьего (до 33,1%).

Факторы риска развития предиабета

В зоне риска находятся люди:

- с избытком масса тела и ожирением,
- отягощенной наследственностью: диабет диагностирован у близких родственников - родителей, братьей, сестёр,
- с низкой физической активностью.
- с наличием сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз сосудов, предшествующие инсульт или инфаркт головного мозга).
- с повышением уровня триглицеридов крови >2,8 ммоль/л, низким уровнем липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) <0,9 ммоль/л,
- диабетом во время беременности у матери или рождение ребенка с весом более 3,6 кг.
- с синдром поликистозных яичников.

Как не допустить развитие диабета при предиабете

«Тут очень многое зависит от самого пациента. Прежде всего - важно изменить образ жизни. Цель - снизить массу тела на 5-10% от исходной за 6-12 месяцев и в дальнейшем поддерживать оптимальный вес», — говорит эндокринолог.

Вес снижается за счет низкокалорийного питания. Нужно ограничить потребление простых углеводов и животных жиров. Также потребуется регулярная физическая активность и полноценный сон - не меньше семи часов. «И, конечно, нужно ограничить алкоголь и отказаться от курения», - убеждена эндокринолог.

По данным исследований, снижение веса даже на 5% при условии интенсивного изменения образа жизни приводило к регрессии предиабета у каждого второго участника. У таких пациентов риск появления диабета второго типа снизился на 73%.

При этом врач не исключает поддержку медикаментозной терапии при предиабете

По мнению Ирины Романовской, не все люди способны снизить вес. Помощь лекарств врач назвала обоснованной стратегией, поддержанной клиническими рекомендациями. «Препарат выбора для терапии ранних нарушений углеводного обмена - это метформин. Он снижает выработку глюкозы в кровь печенью, усиливает поглощение глюкозы периферическими тканями, замедляет всасывание глюкозы в кишечнике, снижает уровень атерогенных липидов ("плохого" холестерина)"», - объяснила она.

Фото Freepik

15.11.2023 г.