Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Чтобы похудеть

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Размер текста:
Чтобы похудеть

Основополагающие принципы рационального питания, способствующие снижению веса

Соки из пакетов заменить свежевыжатыми, наполовину разведёнными водой.
Вместо тортов и пирожных есть мёд и сухофрукты.
С копчёных колбасок перейти на нежирную буженину или рулет из птицы.
Не есть кожицу с курицы, как бы мы её ни любили.
Срезать твёрдую корку с хлеба и пирога.
Не есть на бегу, перед телевизором, за чтением книг и журналов.
Вставать из-за стола, не дожидаясь чувства полного насыщения.
Не покупать полуфабрикаты.
Готовить лёгкие соусы дома.



 
ecsada203 12:59 12.03.2013 новый комментарий
Здравствуйте! Меня зовут Екатерина. Хотела бы задать вопрос врачу. Я внезапно начала прибавлять в весе, без причин. Скажу сразу, нарушение пищевого поведения не было. Я питалась как и прежде, крайне сдержанно. Симптомы были такие: после приема пищи начиналось резкое вздутие живота, тошнота, метеоризм. Пошла обследоваться, толком ничего не сказали, подозревают гастрит. Пропила курс лекарств у гомеопата, результата нет. Начала лечиться освяным киселем (прочла на форуме что это помогает при гастрите). Вроде бы лучше стало но вес не то что не уходит он прибавляется. Я никак не могу найти причину прибавки. Мой рацион не пребывает не то что 1500 калорий я не съедаю даже 1000 . Что с весом, в чем причина?
Мои параметры: возраст 33, рост 1,57м, вес-64.
Спасибо!
Причиной роста веса может быть нарушение функции щитовидной железы. Так что вам необходима консультация эндокринолога, который назначит нужные обследования.
Сатья про заболевания щитовидной железы и про то, где и когда вы можете попасть на приём к эндокринологу в поликлинике, здесь: www.medrzn.ru/psixosomatika-gomeopatiya/operacii-shitovidnou/
Margaret 1:52 04.12.2013 новый комментарий
Добрый день, меня зовут Маргарита, Хотела бы задать вопрос, начала сильно набирать вес, за 3 месяца + 10 кг., у меня есть несколько предположений из за чего. Либо из за того, что как раз 3 месяца назад сидела 3 недели на жесткой диете, либо из за того, что 2 месяца назад бросила курить. Пытаюсь бороться с этим, бегаю через день по часу, стараюсь не есть после 6, но это не помогает, и я с каждым днем вешу больше и больше. Очень неприятно молодой девушке в 20 лет, ростом 1,57 весить 66 кг. Помогите пожалуйста с этим что-нибудь сделать.
Здавстуйте, Маргарита! Причин столь быстрого набора веса может быть несколько. Как вы правильно заметили, это сидение на жестких несбалансированных диетах. Также у многих людей, вследствие восстановления нормальной деятельности ЖКТ и нормализации процессов пищеварения после бросания курить, могут появиться несколько лишних килограммов. Происходит это потому, что пища начинает усваиваться лучше, чем в то время, когда функции желудка были нарушены курением. Некоторые бывшие курильщики набирают больший вес, но это те люди, которые постоянно замещают отсутствие сигареты чем-то вкусненьким и калорийным. А может, это просто изменение вашего привычного рациона питания. Главное не паниковать, а постараться подобрать полноценный для вашего возраста сбалансированный по незаменимым аминокислотам, витаминам, микроэлементам рацион питания. Составить индивидуальную программу физических упражнений, так как при избыточном весе показаны физические нагрузки средней интенсивности, а именно ходьба, бег трусцой, йога, плавание. Если вам нужна моя помощь, можете записаться ко мне на прием по телефону 76 96 79 с 8.00 до 15.00 с понедельника по пятницу.
nalyana 5:29 25.12.2013 новый комментарий
доброе время. я с аналогичной бедой. только я меньше чем за неделю набрала 2,5кг!!!!я против диет. изначально питаюсь правильно и дробно,позволяю слабости но на них не сижу. после первых родов спустя месяц я была тростиночка,после вторых я вешу 85,5кг!неделю назад была 83кг. я отчаялась похудеть!!!!ребенку год кормлю грудью. но я устала сильно. я не могу скинуть 25лишних кг!!!!никак. что вызывает депрессию.

Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ.

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Может быть интересно:

Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.

Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.

Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.