Чтобы похудеть

Причиной роста веса может быть нарушение функции щитовидной железы. Так что вам необходима консультация эндокринолога, который назначит нужные обследования.
Сатья про заболевания щитовидной железы и про то, где и когда вы можете попасть на приём к эндокринологу в поликлинике, здесь: www.medrzn.ru/psixosomatika-gomeopatiya/operacii-shitovidnou/

Здавстуйте, Маргарита! Причин столь быстрого набора веса может быть несколько. Как вы правильно заметили, это сидение на жестких несбалансированных диетах. Также у многих людей, вследствие восстановления нормальной деятельности ЖКТ и нормализации процессов пищеварения после бросания курить, могут появиться несколько лишних килограммов. Происходит это потому, что пища начинает усваиваться лучше, чем в то время, когда функции желудка были нарушены курением. Некоторые бывшие курильщики набирают больший вес, но это те люди, которые постоянно замещают отсутствие сигареты чем-то вкусненьким и калорийным. А может, это просто изменение вашего привычного рациона питания. Главное не паниковать, а постараться подобрать полноценный для вашего возраста сбалансированный по незаменимым аминокислотам, витаминам, микроэлементам рацион питания. Составить индивидуальную программу физических упражнений, так как при избыточном весе показаны физические нагрузки средней интенсивности, а именно ходьба, бег трусцой, йога, плавание. Если вам нужна моя помощь, можете записаться ко мне на прием по телефону 76 96 79 с 8.00 до 15.00 с понедельника по пятницу.