Имеются противопоказания проконсультируйтесь со специалистом

Чтобы похудеть

Размер текста:

Основополагающие принципы рационального питания, способствующие снижению веса

Соки из пакетов заменить свежевыжатыми, наполовину разведёнными водой.
Вместо тортов и пирожных есть мёд и сухофрукты.
С копчёных колбасок перейти на нежирную буженину или рулет из птицы.
Не есть кожицу с курицы, как бы мы её ни любили.
Срезать твёрдую корку с хлеба и пирога.
Не есть на бегу, перед телевизором, за чтением книг и журналов.
Вставать из-за стола, не дожидаясь чувства полного насыщения.
Не покупать полуфабрикаты.
Готовить лёгкие соусы дома.



 
ecsada203 12:59 12.03.2013 новый комментарий
Здравствуйте! Меня зовут Екатерина. Хотела бы задать вопрос врачу. Я внезапно начала прибавлять в весе, без причин. Скажу сразу, нарушение пищевого поведения не было. Я питалась как и прежде, крайне сдержанно. Симптомы были такие: после приема пищи начиналось резкое вздутие живота, тошнота, метеоризм. Пошла обследоваться, толком ничего не сказали, подозревают гастрит. Пропила курс лекарств у гомеопата, результата нет. Начала лечиться освяным киселем (прочла на форуме что это помогает при гастрите). Вроде бы лучше стало но вес не то что не уходит он прибавляется. Я никак не могу найти причину прибавки. Мой рацион не пребывает не то что 1500 калорий я не съедаю даже 1000 . Что с весом, в чем причина?
Мои параметры: возраст 33, рост 1,57м, вес-64.
Спасибо!
Причиной роста веса может быть нарушение функции щитовидной железы. Так что вам необходима консультация эндокринолога, который назначит нужные обследования.
Сатья про заболевания щитовидной железы и про то, где и когда вы можете попасть на приём к эндокринологу в поликлинике, здесь: www.medrzn.ru/psixosomatika-gomeopatiya/operacii-shitovidnou/
Margaret 1:52 04.12.2013 новый комментарий
Добрый день, меня зовут Маргарита, Хотела бы задать вопрос, начала сильно набирать вес, за 3 месяца + 10 кг., у меня есть несколько предположений из за чего. Либо из за того, что как раз 3 месяца назад сидела 3 недели на жесткой диете, либо из за того, что 2 месяца назад бросила курить. Пытаюсь бороться с этим, бегаю через день по часу, стараюсь не есть после 6, но это не помогает, и я с каждым днем вешу больше и больше. Очень неприятно молодой девушке в 20 лет, ростом 1,57 весить 66 кг. Помогите пожалуйста с этим что-нибудь сделать.
Здавстуйте, Маргарита! Причин столь быстрого набора веса может быть несколько. Как вы правильно заметили, это сидение на жестких несбалансированных диетах. Также у многих людей, вследствие восстановления нормальной деятельности ЖКТ и нормализации процессов пищеварения после бросания курить, могут появиться несколько лишних килограммов. Происходит это потому, что пища начинает усваиваться лучше, чем в то время, когда функции желудка были нарушены курением. Некоторые бывшие курильщики набирают больший вес, но это те люди, которые постоянно замещают отсутствие сигареты чем-то вкусненьким и калорийным. А может, это просто изменение вашего привычного рациона питания. Главное не паниковать, а постараться подобрать полноценный для вашего возраста сбалансированный по незаменимым аминокислотам, витаминам, микроэлементам рацион питания. Составить индивидуальную программу физических упражнений, так как при избыточном весе показаны физические нагрузки средней интенсивности, а именно ходьба, бег трусцой, йога, плавание. Если вам нужна моя помощь, можете записаться ко мне на прием по телефону 76 96 79 с 8.00 до 15.00 с понедельника по пятницу.
nalyana 5:29 25.12.2013 новый комментарий
доброе время. я с аналогичной бедой. только я меньше чем за неделю набрала 2,5кг!!!!я против диет. изначально питаюсь правильно и дробно,позволяю слабости но на них не сижу. после первых родов спустя месяц я была тростиночка,после вторых я вешу 85,5кг!неделю назад была 83кг. я отчаялась похудеть!!!!ребенку год кормлю грудью. но я устала сильно. я не могу скинуть 25лишних кг!!!!никак. что вызывает депрессию.

Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ.

Может быть интересно:

Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.

Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.

Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.