Имеются противопоказания проконсультируйтесь со специалистом

Похудеть после застолий

Размер текста:

После обильных новогодних застолий особенно остро встаёт проблема похудеть и поскорее вернуться в свои допраздничные формы. В связи с этим врачи-диетологи советуют обратить внимание на продукты, способствующие усиленному сжиганию жира.

К ним, прежде всего, относится грейпфрут. Исследования показывают, что ежедневное употребление половинки этого фрукта или 150 мл его сока помогает за две недели снизить вес на 2 кг. Грейпфрут не только успешно борется с лишним весом, но понижает уровень инсулина, а, следовательно, снижает аппетит. Грейпфрутовая диета очень эффективна и полезна.

Помогут также продукты, ускоряющие обмен веществ и диета «Съесть, чтобы похудеть».

Заменить грейпфрутовый сок может сухое красное вино. По своей пользе оно приравнивается к стакану грейпфрутового сока. Кроме того, вино уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы отрицательно относитесь и к цитрусовым, и к алкоголю, введите в рацион зелёный чай. Благодаря ему вы без проблем будете ежедневно сжигать не менее 80 калорий.

Быстро сбросить вес и улучшить пищеварение эффективно помогает кефир. Разработана специальная кефирная диета после обильных застолий.
Если вы переели за праздничным столом, важно остановиться. Ферментные системы организма не так быстро приспосабливаются к приёму и переработке повышенного количества пищи. Поэтому однократное повышенное её потребление приведет лишь к увеличению той каловой массы, которая покинет вас на следующий день.
Но вот как раз этот второй день и опасен в плане возможного прибавления килограммов. После праздника вы замечаете, что аппетит растёт. Дело в том, что организм уже стал перестраиваться. Но вам этого не нужно. А нужно компенсировать вчерашний избыток еды. Съеденные многочисленные кушанья не отразятся на вашей фигуре, если на следующий день вы ограничите калорийность пищи.



Рацион разгрузочной кефирной диеты
Завтрак: стакан кефира, кусочек подсушенного хлеба
Второй завтрак: 2 яблока, стакан кефира
Обед: салат из овощей, винегрет или квашеная капуста
Полдник: стакан кефира
Ужин: кусок сыра, яблоки
Перед сном: стакан кефира или молока
Если будет голодно, пейте кефир.

Другой вариант кефирной диеты
Завтрак: кефир
Второй завтрак: сок
Обед: рыба вареная
Полдник: фрукты
Ужин: морковная запеканка, кусок хлеба
Перед сном: стакан кефира
Если будет голодно, пейте кефир.

Разгрузочный белково-кефирный день
Завтрак: кефир.
Второй завтрак: два кусочка сыра и чашкой кофе или чая.
Обед: кусок постного вареного мяса, овощной салат в неограниченном количестве, можно одно вареное яйцо. Если вам будет достаточно мяса с салатом, яйцо съеште в полдник, с кефиром.
Ужин: чай с мятой и зверобоем, два куска сыра.
На ночь стакан кефира.



 

Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ.

Может быть интересно:
Врачи на сайте

 

Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.

Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.

Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.