Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Похудеть после застолий

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Размер текста:
Похудеть после застолий

После обильных новогодних застолий особенно остро встаёт проблема похудеть и поскорее вернуться в свои допраздничные формы. В связи с этим врачи-диетологи советуют обратить внимание на продукты, способствующие усиленному сжиганию жира.

К ним, прежде всего, относится грейпфрут. Исследования показывают, что ежедневное употребление половинки этого фрукта или 150 мл его сока помогает за две недели снизить вес на 2 кг. Грейпфрут не только успешно борется с лишним весом, но понижает уровень инсулина, а, следовательно, снижает аппетит. Грейпфрутовая диета очень эффективна и полезна.

Помогут также продукты, ускоряющие обмен веществ и диета «Съесть, чтобы похудеть».

Заменить грейпфрутовый сок может сухое красное вино. По своей пользе оно приравнивается к стакану грейпфрутового сока. Кроме того, вино уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы отрицательно относитесь и к цитрусовым, и к алкоголю, введите в рацион зелёный чай. Благодаря ему вы без проблем будете ежедневно сжигать не менее 80 калорий.

Быстро сбросить вес и улучшить пищеварение эффективно помогает кефир. Разработана специальная кефирная диета после обильных застолий.
Если вы переели за праздничным столом, важно остановиться. Ферментные системы организма не так быстро приспосабливаются к приёму и переработке повышенного количества пищи. Поэтому однократное повышенное её потребление приведет лишь к увеличению той каловой массы, которая покинет вас на следующий день.
Но вот как раз этот второй день и опасен в плане возможного прибавления килограммов. После праздника вы замечаете, что аппетит растёт. Дело в том, что организм уже стал перестраиваться. Но вам этого не нужно. А нужно компенсировать вчерашний избыток еды. Съеденные многочисленные кушанья не отразятся на вашей фигуре, если на следующий день вы ограничите калорийность пищи.



Рацион разгрузочной кефирной диеты
Завтрак: стакан кефира, кусочек подсушенного хлеба
Второй завтрак: 2 яблока, стакан кефира
Обед: салат из овощей, винегрет или квашеная капуста
Полдник: стакан кефира
Ужин: кусок сыра, яблоки
Перед сном: стакан кефира или молока
Если будет голодно, пейте кефир.

Другой вариант кефирной диеты
Завтрак: кефир
Второй завтрак: сок
Обед: рыба вареная
Полдник: фрукты
Ужин: морковная запеканка, кусок хлеба
Перед сном: стакан кефира
Если будет голодно, пейте кефир.

Разгрузочный белково-кефирный день
Завтрак: кефир.
Второй завтрак: два кусочка сыра и чашкой кофе или чая.
Обед: кусок постного вареного мяса, овощной салат в неограниченном количестве, можно одно вареное яйцо. Если вам будет достаточно мяса с салатом, яйцо съеште в полдник, с кефиром.
Ужин: чай с мятой и зверобоем, два куска сыра.
На ночь стакан кефира.



 

Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ.

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Может быть интересно:

Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.

Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.

Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.