Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Простые упражнения для красивой фигуры

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Размер текста:
Простые упражнения для красивой фигуры

Через 3 месяца регулярного выполнения этих упражнений ваша фигура заметно преобразится.

Убираем жир с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лягте на бок, поднимайте ноги под углом 90% к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лягте на пол, руки за головой. Крутим педали, при этом ноги от пола должны быть под углом 45%. Очень эффективно для хорошего пресса.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Выполняйте эти 5 упражнений ежедневно и не забывайте, что питаться при этом нужно рационально: поменьше жирного, мучного и сладкого.



 

Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ.

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Может быть интересно:

Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.

Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.

Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.