Простые упражнения для красивой фигуры

Через 3 месяца регулярного выполнения этих упражнений ваша фигура заметно преобразится.

Убираем жир с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лягте на бок, поднимайте ноги под углом 90% к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лягте на пол, руки за головой. Крутим педали, при этом ноги от пола должны быть под углом 45%. Очень эффективно для хорошего пресса.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Выполняйте эти 5 упражнений ежедневно и не забывайте, что питаться при этом нужно рационально: поменьше жирного, мучного и сладкого.