Препятствующие усвоению железа в организме продукты

Некоторые продукты препятствуют усвоению железа в организме

Особенно актуально тем, кто принимает железосодержащие препараты.

Какие именно продукты лучше не есть при железодефиците и анемии

- Чай и кофе.
- Предварительно не замоченные орехи. Содержащаяся в них фитиновая кислота препятствует всасыванию железа.
Молочные продукты – кальций препятствует всасыванию железа.

При приеме препаратов железа не нужно исключать из рациона перечисленные продукты. Важно не пить и не есть их сразу после того, как выпили железосодержащий препарат.

Ранее рязанский терапевт, гастроэнтеролог, врач интеграционной и превентивной медицины Анастасия Ермакова назвала единственные три продукта-источника железа. Также она рассказала как распознать железодифицит или анемию и как восполнить нехватку этого важного элемента в организме.

Фото Freepik

5.11.2023 г.