Высокие дозы витамина B6 уменьшают стресс

Витамины группы В необходимы для нормального функционирования нервных клеток, а также нервных волокон спинного и головного мозга. Они участвуют в синтезе и транспорировке нейромедиаторов. Витамины группы В помогают поддерживать баланс между нервным возбуждением и торможением.

В поисках способа помочь в борьбе со стрессом, количество которого продолжает увеличиваться, ученые провели исследование, в рамках которого проверили гипотезу о том, что высокие дозы витамина B6 могут заметно снизить уровень тревоги

Работа опубликована в журнале Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental.

В двойном слепом рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании, которое длилось три месяца, приняли участие 478 человек, в основном женщины (381) в возрасте от 18 до 58 лет.
Индивидуальные различия в характере и рабочих требованиях были проконтролированы. Участники групп, в которых получали препараты с высоким содержанием витамина B, сообщили о значительном снижении тревоги и беспокойства.

«Результаты работы согласуются с двумя предыдущими исследованиями, в которых изучались добавки поливитаминов и личное (не связанное с работой) чувство напряжения, — указывают авторы. — Выводы предыдущих исследований также предполагали приём поливитаминов для снижения стресса».

Фото Unsplash

10.09.2022 г.