Выявлена существенно снижающая агрессивность пищевая добавка

Исследование подтвердило - омега-3 жирные кислоты успешно снижает агрессивность человека

Учёные Пенсильванского университета проанализировали 29 исследований с участием 3 918 человек.

Во всех работах содержалась информация о заметном краткосрочном эффекте снижения агрессивности на 28%

Учитывались различные факторы, такие как возраст, пол, наличие диагноза, а также длительность и дозировка лечения с применением омега-3 жирных кислот.

Добавка омега-3 снижала и агрессию, возникшую в ответ на провокацию, и заранее спланированную агрессию

Исследователи полагают, что снижение агрессии с помощью омега-3 жирных кислот происходит за счет уменьшения воспаления и поддержание жизненно важных процессов в мозге.

«Пришло время внедрить в клиническую практику добавки с омега-3 для снижения агрессии», — считает нейрокриминолог Адриан Рейн.

Омега-3 называют три полиненасыщенных жирных кислоты: альфа-линоленовую, эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты. Первая содержится в продуктах растительного происхождения, а вторая и третья — в морепродуктах и рыбе. Омега-3 жирные кислоты не вырабатываются организмом человека, но важны, получить их можно только через продукты.

Ранее сообщалось, что восполнить суточную потребность в омега-3 жирных кислотах поможет мойва. Эта морская рыба – лидер по содержанию этого полезного элемента.

Содержание омега-3 в мойве составляет 1,44 г на 100 г рыбы, это количество продукта восполняет суточную потребность взрослого в микроэлементе

В России оптимальным уровнем потребления омега-3 жирных кислот считается один грамм в сутки, максимальный – 3 грамма.

Фото Unsplash

20.06.2024 г.