Сидорова Людмила Григорьевна

Все статьи врача

• ЗОЖ

  

  Витамины: их важность для здоровья

  Витамины необходимы для биохимического обеспечения всех жизненных функций организма. Но организм человека синтезирует не все витамины или синтезирует их в недостаточном количестве. Так как же избежать авитаминоза?

• ЗОЖ

  

  Жирные кислоты ОМЕГА-3

  Существует дефицит омега-3 кислот, а это представляет опасность для физического и психического здоровья человека. Но избежать проблем просто.

• ЗОЖ

  

  Жирные кислоты омега-3 против рака

  Некоторые исследователи считают, что жирные кислоты омега-3 могут помочь справиться с раком кишечника и молочной железы. В любом случае, полезно знать, как постараться предотвратить эти страшные заболевания и укрепить здоровье в целом.

• ЗОЖ

  

  Кедровые орехи — сплошная польза

  Ядро кедрового ореха — кладезь полезных веществ. Присутствующие в них витамины и микроэлементы способствуют росту и обновлению человеческого организма. Недостаток веществ, содержащихся в кедровых орехах, губителен для человека.

• ЗОЖ

  

  Клетчатка: полезна и необходима

  Ежедневное употребление клетчатки снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30% и позволяет предотвратить рак в 20% случаев. Кроме того, клетчатка хороша для похудения, так как ускоряет наступление чувства насыщения.

• ЗОЖ

  

  Пищевые антиоксиданты

  Предотвратить многие тяжёлые заболевания и замедлить старение могут продукты-антиоксиданты. Они содержатся в определённых продуктах. Особенно важно потребление ключевых витаминов: Е, С и каротинов.

• ЗОЖ

  

  Продукты-антидепрессанты

  Справиться с депрессией помогут природные антидепрессанты — продукты, которые благотворно воздействуют на организм, повышая концентрацию серотонина и норипинефрина — так называемых гормонов счастья.

• ЗОЖ

  

  Рыбий жир — противопоказания

  Рыбий жир является отличным источником жирных кислот омега-3. Он не имеет универсальных противопоказаний. Однако людям с теми или иными заболеваниями следует избегать приёма рыбьего жира или принимать его в умеренных дозах.

• ЗОЖ

  

  Рыбий жир: полезные свойства

  Чем, кому и когда полезен рыбий жир? Как купить тот, который полезен, а не вреден? Узнаём ответы на эти вопросы.