Эндокринолог назвала три гормона красоты и стройности

За кросоту и стройность ответственны мелатонин, эстрогены и гормон роста, считает эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Камиля Табеева, пишет "Газета.ру".

По словам врача, недостаток мелатонина провоцирует проблемы со сном, головную боль и снижение иммунитета. Гормон нейтрализует клетки свободных радикалов и ограничивает окислительный стресс, ускоряющий старение организма и провоцирующий активность раковых клеток. Мелатонин - это гормон сна. "Поэтому полноценный сон — это не только наше общее самочувствие и здоровье организма в целом, но и про борьба с возрастными изменениями", — сказала врач.

Дефицит эстрогена снижает настроение, болевой порог, изменяет терморегуляцию тела, провоцирует проблемы с мочевыделительной системой и снижает плотность костной ткани. Кроме того, эстрогены участвуют в процессе обновления клеток организма, в том числе и кожи. Эстроген также положительно влияет на состояние волос.

Соматропин - гормон роста - увеличивает мышечную массу за счет снижения количества жировой ткани. Он также стимулирует синтез белка.

На выработку этих гормонов по большей части влияет образ жизни человека: физическая активность, свежий воздух,  достаточное потребление белка. Соматотропин особенно активно продуцируется во время сна и физических нагрузок.

Фото Freepik

11.03.2024 г.