Имеются противопоказания проконсультируйтесь со специалистом

Помогает ли йога похудеть?

Имеются противопоказания проконсультируйтесь со специалистом
Размер текста:
Помогает ли йога похудеть?

Существенных исследований о связи йоги и потери веса не проводилось. Однако в целом физическая активность помогает предотвратить увеличение веса, хотя не всегда содействует его снижению, и, кажется, это относится и к йоге. Большинство видов йоги не способствует сжиганию такого количества калорий как, например, аэробные упражнения. Так, женщина весом 68 кг сжигает 240 калорий за час, занимаясь йогой, а за час занятий аэробикой она теряет 360 калорий.
Но любая физическая активность полезна. Йога заставляет вас двигаться, это снижает уровень липидов (жира) в крови и повышает настроение.
Регулярная физическая активность должна быть частью плана или программы по потере веса. Как известно, чтобы похудеть, нужно уменьшить потребление калорий (еды) и увеличить расход калорий (физическую активность). Если вы хотите использовать йогу для похудения, занимайтесь ею в сочетании с аэробными упражнениями, такими как езда на велосипеде, бег или плавание, которые сжигают больше калорий.



 

Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ.

Имеются противопоказания проконсультируйтесь со специалистом
Может быть интересно:
  • Вот лишь несколько причин, по которым следует заняться йогой как можно скорее, если вы уже ею не занимаетесь.
    подробнее
  • На этот простой вопрос нет простого ответа. Потребность в воде зависит от многих факторов: состояния здоровья, степени активности и климата, в котором вы живёте. Мы поможем вам понять, достаточно ли вы пьёте жидкости.
    подробнее
  • Справиться с депрессией помогут природные антидепрессанты — продукты, которые благотворно воздействуют на организм, повышая концентрацию серотонина и норипинефрина — так называемых гормонов счастья.
    подробнее

Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.

Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.

Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.