Чтение способно снизить стресс

Чтение снижает стресс, доказали ученые

Оно снижает частоту сердечных сокращений, нормализует давление и расслабляет мышцы.
Исследователи из Университета Сассекса вводили в состояние стресса, а затем наблюдали за эффективностью различных методов успокоения.

Лучшим способом снять стресс оказалось чтение

Шести минут чтения было достаточно для того, чтобы частота сердечных сокращений и давление нормализовались, мышцы расслабились, сообщает британская Telegraph.
Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61 процент, чашка чая или кофе – на 54 процента, прогулка – на 42 процента. Видеоигры снижали стресс всего на 21 процент, при этом пульс до исходных значений не опускался.
Чтение требует вовлеченности, осознанности, концентрации внимания – так же как и медитация.

Фото Magnific

22.08.2026 г.