Имеются противопоказания проконсультируйтесь со специалистом

Клубника — полезное лакомство

Имеются противопоказания проконсультируйтесь со специалистом
Размер текста:
Клубника — полезное лакомство

В клубнике (землянике) содержится множество полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма: фруктовый сахар, витамины группы В и витамин С, каротин, фолиевая кислота, клетчатка, пектины, органические кислоты, а также железо, йод, калий, фосфор, кальций, марганец и др.

В клубники не содержит жиров и холестерина. Энергетическая ценность клубники — 46 кКал на 100 г., так что она успешно заменяет сладости тем, кто мечтает похудеть.
Как и во всех яркоокрашенных ягодах, в клубнике содержится большое количество антиоксидантов (флавониды, витамин С, органические кислоты и фенольные соединения), которые предотвращают и устраняют большое количество самых разнообразных проблем со здоровьем. Подробнее про продукты - антиоксиданты здесь: http://www.medrzn.ru/zdorovyu-obraz-zhizni/pishevye-antioksidanty/
 
Состав витаминов и микроэлементов, содержащихся в клубнике, укрепляет здоровье лучше, чем поливитаминные комплексы.

В клубнике в большом количестве содержится витамины А и Е, которые принято называть витаминами размножения и красоты. Также эта ягода содержит витамины В и большое количество витамина С.

Клубника обладает кроветворными свойствами, поэтому она полезна при анемии. Употребление этой ягоды делает сосуды более эластичными. Клубника применяется как мочегонное и потогонное средство при гипертонии, атеросклерозе, ишемической болезни сердца.

В клубники высокое содержание фолиевой кислоты (витамина В9), которая способствует укреплению памяти.

Клубнику рекомендуют в качестве профилактического средства против ухудшения зрения, а также синдрома сухого глаза, возрастной дегенерации глаз, дегенерации оптических нервов.

В составе клубники присутствует микроэлемент цинк, который положительно влияет на половую активность человека. Благодаря ему повышается уровень либидо и у мужчин, и у женщин.

В клубнике присутствуют и калий, магний и кальций, благодаря которым происходит корректировка работы нервной системы.

Клубника будет полезна тем, у кого сахарный диабет, поскольку она обладает сахаропонижающим свойством.

В клубнике содержится и йод, поэтому употребляя клубнику, на время вы можно забыть про йодированную пищу. При заболеваниях щитовидной железы клубника может оказывать влияние на обмен йода.

Клубника может помочь похудеть. В ходе разгрузочных дней она может выступать в качестве основного продукта питания. В течение дня необходимо съедать 1-1,5 кг клубники. Придерживаясь вкусной клубничной диеты, можно сбросить до 3-4 кг за неделю. Способствуют этому и мочегонные свойства клубники.

Хороша клубника для масок, кожа станет более эластичной и упругой, такая маска подсушивает кожу и залечивают угревую сыпь, сужает расширенные поры. Для приготовления маски клубнику нужно перемолоть в кашицу, массу нанести на лицо. Предварительно лицо очищается с помощью клубничного сока. Маску следует держать 15-20 минут, а затем смыть тёплой водой.

Кому не следует есть клубнику
С особой осторожностью к клубнике следует относиться аллергикам. Лучше ягоду запивать молоком, кефиром, йогуртом.

При повышенном выделении желудочного сока, длительных желудочных и печеночных коликах от употребления клубники стоит отказаться.

Нельзя есть клубнику при язве и гастрите в стадии обострения.

С особой осторожностью и в малых дозах клубнику следует употреблять беременным и маленьким детям.

Самое главное — перед употреблением клубники нужно не забывать мыть её иначе может случиться расстройство желудка.



 

Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ.

Имеются противопоказания проконсультируйтесь со специалистом
Может быть интересно:
  • Ядро кедрового ореха — кладезь полезных веществ. Присутствующие в них витамины и микроэлементы способствуют росту и обновлению человеческого организма. Недостаток веществ, содержащихся в кедровых орехах, губителен для человека.
    подробнее
  • Существует дефицит омега-3 кислот, а это представляет опасность для физического и психического здоровья человека. Но избежать проблем просто.
    подробнее
  • Предотвратить многие тяжёлые заболевания и замедлить старение могут продукты-антиоксиданты. Они содержатся в определённых продуктах. Особенно важно потребление ключевых витаминов: Е, С и каротинов.
    подробнее
  • Справиться с депрессией помогут природные антидепрессанты — продукты, которые благотворно воздействуют на организм, повышая концентрацию серотонина и норипинефрина — так называемых гормонов счастья.
    подробнее

Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.

Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.

Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.