Количество сна зависит от генов

Все мы не понаслышке знаем, что нужно высыпаться, так как от этого зависит и наше самочувствие, и здоровье, и настроение, и эффективность. Есть и приблизительные нормы сна, считается, что взрослому человеку нужно спать 8-9 часов в сутки. Но жизнь показывает, что кто-то чувствует себя выспавшимся лишь после десятичасового сна, а кому-то и пяти часов достаточно.

Значит ли это, что один из вариантов — отклонение от нормы? И вообще, существует ли эта самая норма сна?

Учёные выяснили, что необходимое конкретному человеку количество сна зависит от генов, а они у всех нас хоть немного, но отличаются. И таких генов не один, не два, а несколько десятков.

Исследователи из Национальных институтов здоровья США рассказываютв PLOS Genetics о генетических экспериментах с мухами дрозофилами.

Чтобы узнать, какие гены влияют на продолжительность сна и сколько их, авторы работы выделили несколько групп дрозофил: некоторые мухи спали по три часа, некоторые — по 18 часов, и так далее. ДНК-анализ показал, что на количество сна влияют 126 генетических модификаций в 80 генах. Какие-то из этих генов имеют отношение к эмбриональному развитию, другие связаны с функциями мозга, такими, как память и обучение.

Учёные пишут о том, что мухи с аномальной продолжительностью сна жили столько же, сколько и мухи с обычным, среднестатистическим сном. То есть, очень долгий или очень короткий сон особого вреда здоровью не приносит, разумеется, если данная продолжительность сна нормальна для конкретного индивидуума.

И если уж у мух длительность сна зависит от стольких генов, то у человека — и подавно. Хотя учёные пока не знают точного перечня всех генов, от которых зависит человеческий сон.

Изучение того, как разнообразные биологические процессы влияют на потребности людей в сне и его продолжительности поможет создать новые методы лечения расстройств сна, таких как бессонница.
Кстати, ранее выяснилось, что отсыпаться на выходных вредно для здоровья, но и постоянный недосып грозит человеку простудами и «самоедством» мозга.