Сонная инерция - состояние после пробуждения

Состояние, когда сразу после пробуждения еще не вполне проснулся, знакомо каждому. Человек ощущает себя глуповатым, о бодрости нет и речи. Такое состояние может длиться и несколько минут, и пару часов.

Временное состояние дезориентации, сонливости и снижения когнитивных способностей сразу после пробуждения - это сонная инерция

Это естественный процесс, говорит наука. Когда человек спит, его мозг работает медленно, когда бодрствует - гораздо активнее и быстрее.

Сонная инерция - пограничное состояние, когда мозг перестраивается из одного состояния в другое

Продолжительная и глубокая сонная инерция часто возникает, если человек был разбужен во время глубокой фазы сна, если человек спал мало и плохо отдохнул

Также часть людей просто склонны просыпаться медленнее и менее охотно. Многое зависит от предстоящих утром дел - если они очень важны, организм проснется быстрее.

Если у вас сонная инерция обычно длительная и глубокая, не планируйте важных дел на первые часы после пробуждения

Фото Freepik

6.02.2026 г.