Врач о признаках йододефицита, которые приписывают дефицитам других веществ в организме

В России существует природный дефицит йода, поскольку его источник - водоросли и морепродукты, которые не являются традиционной русской едой

В среднем гражданин РФ потребляет 40-80 мкг йода в день, при этом норма - 150-250 мкг.

Последствия дефицита йода - это гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы) и зоб, напомнил в своем Telegram-канале превентивный врач, нутрициолог Дмитрий Семирядов.

Йод - строительный материал для гормонов щитовидной железы, при йододефиците возникает нехватка этих гормонов

В таком случает возникают неприятные симптомы.

Признаки йододефицита

Мерзлявость. Более 80% людей с дефицитом гормонов щитовидной железы жаловались на мерзлявость. Она объясняется замедлением обмена веществ замедляется, и, соответственно, снижением количества тепла.

Хроническая усталость, слабость. На них также указывают 80% людей с дефицитом гормонов щитовидки. Причина - сокращение выработки энергии.

Снижение функций мозга (интеллекта), что особенно опасно для детей и беременных - ребенок может родиться генетически не таким умным, и с этим ничего не поделать.

Выпадение волос. Встречается у 30% людей с дефицитом гормонов щитовидной железы.
Сухость кожи (у 77% пациентов).

Ломкость ногтей.

Из-за сбоев обмена веществ волосы, кожа и ногти начинают "голодать" и разрушаться, объяснил врач.

Фиброзно‑кистозная мастопатия, кисты яичников также могут быть связаны с дефицитом йода в организме, поскольку нарушается баланс и половых гормонов.

Йод нужен для профилактики, уверен врач. Мы подобрали топ-6 наиболее богатых йодом продуктов.

Фото Unsplash

1.05.2025 г.