Энергетические напитки: эффективны ли они?

Большинство энергетических напитков содержат много кофеина, который может обеспечить временный всплеск энергии. Некоторые энергетические напитки также содержат сахар и другие вещества. Повышенная энергичность длится недолго, однако она может сопровождаться некоторыми проблемами. Например, энергетические напитки, содержащие сахар, могут способствовать увеличению веса, а повышенное количество кофеина — спровоцировать нервозность, раздражительность, бессонницу, учащённое сердцебиение, повышение артериального давления.
Смешивание энергетических напитков с алкоголем добавляет проблем. Энергетические напитки зачастую притупляют чувство опьянения, а это приводит к большим, чем обычно возлияниям и, соответственно, более тяжёлой алкогольной интоксикации.
Большинство людей переносят энергетические напитки без проблем, если пьют их иногда.
Если накопилась усталость, то лучше, полезнее для здоровья — повысить свою энергию естественными способами: достаточно спать, быть физически активным в повседневной жизни, есть здоровую пищу. Если это не помогает, следует обратиться к врачу — иногда усталость является симптомом основного заболевания, например, гипотиреоза или анемии.