Имеются противопоказания проконсультируйтесь со специалистом

Калорийность продуктов (таблица)

Размер текста:

ХлебМассаКалорииУглеводыХолестеринЖиры
Булка сдобная100 г336 ккал54 г10 мг2 г
Блины100 г300 ккал38 г90 мг 18 г
Сухари25 г 100 ккал20 г--
Хлеб грубого помола25 г 50 ккал20 г--
Хлеб пшеничный25 г 65 ккал54 г--
Хлеб ржаной 25 г 60 ккал9 г--


Мясо, птицаМассаКалорииУглеводыХолестеринЖиры
Сосиски молочные50 г130 ккал-26 мг12 г
Колбаса копченая30 г150 ккал-24 мг15 г
Колбаса варёная30 г77 ккал-15 мг7 г
Филе куриной грудки100 г110 ккал-65 мг3 г
Свинина100 г200 ккал-58 мг6 г
Говядина100 г123 ккал-70 мг3 г


Жиры, маслоМассаКалорииУглеводыХолестеринЖиры
Маргарин10 г72 ккал--8 г
Масло сливочное10 г85 ккал-19 мг7 г
Масло оливковое10 г90 ккал--10 г
Масло подсолнечное10 г90 ккал--10 г
Майонез30 г200 ккал1 г35 мг20 г


Молочные продуктыМассаКалорииУглеводыХолестеринЖиры
Молоко 3,2%200 г120 ккал10 г18 мг7 г
Молоко обезжиренное200 г64 ккал10 г--
Йогурт125 г120 ккал15 г13 мг4 г
Сливки 19%10 г12 ккал-3 мг1 г
Творог диетический100 г86 ккал-3 мг1 г


СырыМассаКалорииУглеводыХолестеринЖиры
Сыр Российский100 г360 ккал-88 мг25 г
Сыр плавленый100 г220 ккал4 г56 мг20 г
Камамбер100 г280 ккал-80 мг28 г
Брынза100 г208 ккал-48 мг16 г
Сыр 9%100 г170 ккал3 г27 мг9 г
Сыр диетический100 г136 ккал3 г11 мг4 г


РыбаМассаКалорииУглеводыХолестеринЖиры
Окунь, судак200 г200 ккал-120 мг2 г
Тунец200 г280 ккал-80 мг19 г
Сельдь атлантическая нежирная50 г68 ккал-22 мг4 г
Сёмга50 г160 ккал-115 мг12 г
Треска200 г145 ккал-15 мг1 г
Икра кеты100 г260 ккал-150 мг16 г


Фрукты, овощи, ягодыМассаКалорииУглеводыХолестеринЖиры
Смородина, малина, клубника, черника100 г42 ккал8 г--
Яблоко, ананас, киви100 г50 ккал10 г--
Апельсин, мандарин100 г42 ккал8 г--
Персик100 г40 ккал10 г--
Арбуз, дыня100 г30 г6 г--
Виноград, банан100 г80 г18 г--


СладостиМассаКалорииУглеводыХолестеринЖиры
Шоколадный торт100 г376 г45 г100 мг16 г
Бисквитное печенье40 г140 г25 г80 мг2 г
Слоеное пирожное75 г252 г47 г94 мг6 г
Пломбир100 г335 г20 г44 мг15 г
Молочный шоколад100 г563 г50 г15 мг30 г
Мармелад100 г96 г24 г--
Шоколадный торт100 г376 г45 г100 мг16 г


НапиткиМассаКалорииУглеводыХолестеринЖиры
Томатный сок200 г36 г6 г--
Сок яблочный, апельсиновый200 г100 г23 г--
Лимонад, кола200 г100 г23 г--
Пиво200 г90 г10 г--
Сухое вино200 г64 г1 г--
Виски, водка, коньяк50 г115 г---


СупыМассаКалорииУглеводыХолестеринЖиры
Борщ250 г140 г9 г30 мг15 г
Суп грибной250 г275 г10 г70 мг34 г
Уха из форели250 г200 г12 г30 мг15 г
Суп гороховый250 г385 г41 г6 мг2 г
Суп молочный с рисом250 г135 г18 г13 мг5 г


ОвощиМассаКалорииУглеводыХолестеринЖиры
Огурцы, помидоры, салат100 г18 г3 г--
Грибы, капуста, редис100 г26 г2 г--
Свёкла, морковь100 г40 г2 г--
Варёный картофель100 г75 г16 г--
Жареный картофель100 г276 г30 г-16 г
Чипсы30 г175 г17 г-12 г


Злаки, крупыМассаКалорииУглеводыХолестеринЖиры
Каша пшённая100 г109 г17 г-3 г
Овсяные хлопья60 г220 г36 г-4 г
Кукурузные хлопья20 г78 г18 г--
Рис отварной100 г129 г18 г--
Гречка отварная100 г120 г17 г--
Лапша, макароны100 г136 г20 г-1 г


 



 

Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ.

Может быть интересно:
Врачи на сайте

 

Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.

Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.

Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.