Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Если вес больше не снижается

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Размер текста:
Если вес больше не снижается

Те, кто пробовал худеть, наверняка знают: сначала килограммы быстро тают, а потом стрелка весов застывает.
На этот случай существует термин «плато» — организм, поставленный в экстремальную для него ситуацию похудения, наконец, приспособился к ней. Это хорошо: стресс закончился. Нужно переждать 3-4 недели. Если ничего не происходит, следует изменить привычный рацион: вместо супа — омлет, вместо каши — салат, вместо морковки — киви. Варьируйте суточную калорийность пищи так, чтобы каждый день она отличалась на 200 ккал то в большую, то в меньшую сторону. Обратите внимание и на физическую нагрузку: меняйте её интенсивность или характер (например, добавьте к аэробным тренировкам силовые упражнения). Главное, чтобы организму снова стало интересно происходящее — и вес сдвинется с мёртвой точки.



 

Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ.

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Может быть интересно:
  • Быстрая и эффективная методика похудения, позволяющая снизить вес, в среднем, на 2 размера за месяц. За неделю соблюдения данной диеты можно похудеть на 3 килограмма в зависимости от вашего первоначального веса.
    подробнее
  • Диета хороша тем, что, помимо эффективного похудения за максимально короткий срок, даёт возможность ещё и укрепить своё здоровье. Данная диета «не голодная», поэтому переносится легко.
    подробнее
  • Первая половина дня: избегаем жиров, вторая половина: минимум углеводов. Казалось бы, всё очевидно. Но всё же не так просто.
    подробнее
  • Процесс похудения происходит благодаря строгому ограничению количества пищи, съедаемой за один приём. Данная диета даёт быстрый и стойкий результат.
    подробнее

Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.

Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.

Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.