Грейпфрутовая диета

Если ее честно придерживаться, состояние кожи улучшается в разы, а лишние килограммы улетают быстро и безболезненно.
Если будет чувство голода между приемами пищи, можно есть фрукты.

Первый день:
Завтрак: грейпфрут, 50 г нежирного мяса, чай без сахара.

Обед: грейпфрут, 250 г овощного салата (огурцы, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и другие зеленые овощи), заправленного лимонным соком, чай.

Ужин: 150 г отварного или тушеного мяса, 200 г салата с лимонным соком, чай с ложкой меда.

Второй день:
Завтрак: грейпфрут, 2 вареных яйца, чай.

Обед: грейпфрут, 50 г сыра (максимум 30% жирности) или 150 г нежирного творога.

Ужин: 200 г нежирной рыбы, приготовленной на гриле (или консервированного тунца), салат из зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой (по 1 ч.л. лимонного сока и оливкового масла), кусочек черного хлеба.

Третий день:
Завтрак: грейпфрут, каша (2 ст.л. овсянки или мюсли, добавить 1 ст.л. изюма, 2-3 орешка фундука, заправить четырьмя ст.л. обезжиренного йогурта или молока).

Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или бульона с 2 сухариками.

Ужин: 200 г курицы (тушеной или отварной), 2 запеченных помидора, чай. Перед сном съесть половинку грейпфрута.

Четвёртый день:
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай.

Обед: грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой, кусочек черного хлеба.

Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок и все, кроме картофеля и кукурузы), чай. На ночь – грейпфрут.

Пятый день:
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), чай.

Обед: большая печеная картофелина, 200 г салата из капусты или любых зеленых овощей.

Ужин: 250 г вареной куриной грудки или 250 г нежирной рыбы, стакан томатного сока. На ночь – грейпфрут.

Шестой и седьмой день: можно выбрать любое меню из приведенных выше.