Полотенце против отвислого живота

Японский метод коррекции фигуры обещает изменить внешний вид за пять минут в день.

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Они утверждают, что данная методика позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину — ровнее. Книга с описанием методики разошлась тиражом в 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и диаметром 7-10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Ложимся на твёрдую горизонтальную поверхность, подкладываем валик под спину, придерживая его руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей, ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги раздвигаем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 сантиметров друг от друга.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если всё сделано правильно, ваш скелет начнёт принимать естественную для него форму, и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны примерно через месяц.
За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются.