Имеются противопоказания проконсультируйтесь со специалистом

Помогает ли йога похудеть?

Размер текста:

Существенных исследований о связи йоги и потери веса не проводилось. Однако в целом физическая активность помогает предотвратить увеличение веса, хотя не всегда содействует его снижению, и, кажется, это относится и к йоге. Большинство видов йоги не способствует сжиганию такого количества калорий как, например, аэробные упражнения. Так, женщина весом 68 кг сжигает 240 калорий за час, занимаясь йогой, а за час занятий аэробикой она теряет 360 калорий.
Но любая физическая активность полезна. Йога заставляет вас двигаться, это снижает уровень липидов (жира) в крови и повышает настроение.
Регулярная физическая активность должна быть частью плана или программы по потере веса. Как известно, чтобы похудеть, нужно уменьшить потребление калорий (еды) и увеличить расход калорий (физическую активность). Если вы хотите использовать йогу для похудения, занимайтесь ею в сочетании с аэробными упражнениями, такими как езда на велосипеде, бег или плавание, которые сжигают больше калорий.



 

Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ.

Может быть интересно:
  • Вот лишь несколько причин, по которым следует заняться йогой как можно скорее, если вы уже ею не занимаетесь.
    подробнее
  • На этот простой вопрос нет простого ответа. Потребность в воде зависит от многих факторов: состояния здоровья, степени активности и климата, в котором вы живёте. Мы поможем вам понять, достаточно ли вы пьёте жидкости.
    подробнее
  • Справиться с депрессией помогут природные антидепрессанты — продукты, которые благотворно воздействуют на организм, повышая концентрацию серотонина и норипинефрина — так называемых гормонов счастья.
    подробнее

Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.

Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.

Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.