Насморк

Надо быстро вылечить насморк?

Тогда читаем и применяем!

Насморк (Рязань)

Это неспецифическое воспалительное заболевание слизистой оболочки носа.
Острый ринит возникает как следствие воздействия на слизистую оболочку полости носа вирусной или бактериальной инфекции. Он может сопутствовать острым инфекционным болезням (грипп, корь, скарлатина, дифтерия, гонорея).

Хронический ринит может быть исходом острого ринита или длительного воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды и профессиональных вредностей, а также местного нарушения кровообращения.

Вазомоторный ринит обусловлен нарушением нервно-рефлекторных механизмов реакции на рефлекторные раздражения (холодный воздух, резкий запах), что ведёт к бурной реакции со стороны слизистой оболочки носа.

Аллергический ринит связан с повышенной чувствительностью слизистой оболочки носа к различным экзогенным аллергенам, а также к бактериальным и вирусным агентам (инфекционно-аллергическая форма).

Лечение насморка

Про то, как лечиться от насморка и взрослым, и детям, чтобы он прошёл быстро и без осложенений подробно здесь: http://www.medrzn.ru/pediatriya/bolezni/sopli-u-deteu/

Как правильно сморкаться
Важно правильно сморкаться, чтобы не вызвать развитие осложнений (отит, евстахеит и т. д.). Нужно выдувать слизь из носа без усилий, при полуоткрытом рте, поочерёдно закрывая то правую, то левую половину носа. В случае образования корок у входа в нос, нужно размягчить их стерильным (прокипячённым) маслом (оливковым, подсолнечным), вазелином и затем осторожно удалить ватным фитильком. А после этого, соблюдая вышеизложенные правила, отсмаркивать слизь из носа.

Дыхательные упражнения
Существует несколько комплексов дыхательных упражнений.

I комплекс — элементы дыхательной гимнастики ци-гун.
Упражнение 1. Сидя прямо, соедините носки и пятки вместе, руки свободно опустите, дышите произвольно. Полностью выдохните, первыми пальцами с обеих сторон зажмите наружный слуховой проход, а третьими пальцами прижмите крылья носа, после чего резко втяните воздух ртом, сожмите губы и надуйте щёки. Затем опустите подбородок на грудь, закройте глаза, положите вторые пальцы на веки и как можно дольше оставайтесь в таком положении. После чего поднимите голову, снимите пальцы с век, с крыльев носа и сделайте полный вдох через нос. После этого отнимите первые пальцы от ушей и опустите руки вдоль тела.

Упражнение 2. При вдохе кончик языка поднимите к нёбу, потом выдержите паузу (язык прикасается к нёбу) и выдохните, в это время язык опускается в обычное положение. Одновременно с этим мысленно произносятся слова или предложения, продолжительность которых соответствует длительности дыхательного цикла. Начинают с трёх односложных слов, одно из которых произносится на вдохе, второе — во время паузы, третье — при выдохе. В дальнейшем произносимая фраза удлиняется, причём это должно происходить за счёт удлинения паузы при выдохе.

II комплекс.
Упражнение 1. Полное дыхание. Продолжительный вдох через нос. Во время вдоха живот выпячивается, затем расширяется грудная клетка. При выдохе (через нос) наоборот: вначале уменьшается объём груди, затем втягивается живот.

Упражнение 2. Грудное дыхание. Выдохнуть. Сделать продолжительный вдох через нос. В это время грудная клетка расширяется, а живот втягивается. При выдохе (через нос) наоборот.

Упражнение 3. Брюшное дыхание. Выдохнуть. Сделать продолжительный вдох через нос. В это время живот выпячивается. При выдохе (через нос) передняя брюшная стенка втягивается.

Упражнение 4. Навык полного удлинённого вдоха. Ходьба в среднем темпе. Вдох и выдох только через нос. Темп средний. На 3 шага — вдох, на 4 шага — выдох. Через 3-4 дня продолжительность выдоха следует увеличивать на один счёт (5, 6 и т. д.).

III комплекс дыхательных упражнений (тренировка носового дыхания).
Упражнение 1. Ноги расставлены в стороны. Вдыхая через нос, прямые руки нужно поднять перед собой вверх, затем медленно опустить через стороны вниз (выдох через нос). Следить, чтобы при выполнении первой фазы движения хорошо прогибаться в грудном и поясничном отделе позвоночника.

Упражнение 2. Выдохнуть. Подняться на носки, нос зажать пальцами, свести лопатки — вдох; опускаясь на полную ступню, расслабленно опустить руки вниз, наклониться вперед — выдох.

Упражнение 3. Выдохнуть. Подняться на носки, руки положить на голову, свести лопатки — вдох; опускаясь на полную ступню, расслабленно опустить руки вниз, наклониться вперед — выдох.

Упражнение 4. Воздушный массаж слизистой оболочки носа. Ноги расставить в стороны. Рот плотно закрыть. Медленно, по очереди вдыхать то правой, то левой стороной носа (поочередно пальцами прижимать противоположную ноздрю).