Если очень хочется есть: 4 хитрости для тех, кто сидит на диете

Совет 1: Если хочется сладкого
Съешьте ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфеты и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать сытость.
Другой вариант: как только захочется полакомиться, медленно выпейте стакан нежирного молока или кефира. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.

Совет 2: Если хочется выпечки
В таком случае можно, например, щедро добавить в печёное яблоко корицы, она придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога. Можно также съесть хрустящие диетические хлебцы из муки грубого помола, лучше ржаные, с йогуртом. А можно сделать десерт из овсяных хлопьев, нежирного творога и банана, перемешав всё это с помощью блендера.

Совет 3: Если хочется жирного
Съешьте соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем не жирным и низкокалорийным. Также можно приготовить десерт из соевого крема и фруктов.

Совет 4: Если хочется солёного
Банан или миндаль помогут избавиться от этого желания. Данные продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солёненького.