Имеются противопоказания проконсультируйтесь со специалистом

Если очень хочется есть: 4 хитрости для тех, кто сидит на диете

Имеются противопоказания проконсультируйтесь со специалистом
Размер текста:
Если очень хочется есть: 4 хитрости для тех, кто сидит на диете

Совет 1: Если хочется сладкого
Съешьте ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфеты и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать сытость.
Другой вариант: как только захочется полакомиться, медленно выпейте стакан нежирного молока или кефира. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.

Совет 2: Если хочется выпечки
В таком случае можно, например, щедро добавить в печёное яблоко корицы, она придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога. Можно также съесть хрустящие диетические хлебцы из муки грубого помола, лучше ржаные, с йогуртом. А можно сделать десерт из овсяных хлопьев, нежирного творога и банана, перемешав всё это с помощью блендера.

Совет 3: Если хочется жирного
Съешьте соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем не жирным и низкокалорийным. Также можно приготовить десерт из соевого крема и фруктов.

Совет 4: Если хочется солёного
Банан или миндаль помогут избавиться от этого желания. Данные продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солёненького.



 

Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ.

Имеются противопоказания проконсультируйтесь со специалистом
Может быть интересно:

Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.

Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.

Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.