Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Образ жизни меняет гены

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Размер текста:
Образ жизни меняет гены

Оказывается, образ жизни влияет на наши гены. Так, комплексные изменения в питании, а именно — переход к богатому растительной пищей и белком рациону, а также увеличение физических нагрузок действительно меняет наши гены. Многие знают или догадываются об этом, другие винят в своих болезнях и лишнем весе плохую наследственность: «Что тут поделаешь?» К счастью, изменить можно очень многое. Причем перемены происходят на глубоком уровне и быстро — всего за три месяца.

Вот пример, способный вдохновить самых заскорузлых скептиков и лентяев.

Доктор Дин Орниш, руководитель научно-исследовательского института превентивной медицины в Калифорнии, известный также как автор, выступающий за изменение образа жизни в целях улучшения здоровья, провёл исследование, подтверждающее факт возможности изменения генов.
В исследовании приняли участие 30 мужчин с раком простаты на ранней стадии, которые отказались от стандартного медицинского лечения — хирургических вмешательств, химиотерапии, лучевой или гормональной терапии.
За три месяца мужчины существенно изменили свой образ жизни:
— стали придерживаться рациона, богатого фруктами, овощами, цельными злаками, бобовыми и соевыми продуктами;
— приучили себя к ежедневным умеренным физическим нагрузкам — получасовой ходьбе;
— по часу в день практиковали методики управления стрессом — медитацию.

Как и прогнозировалось, их вес снизился, давление пришло в норму, произошли другие улучшения в состоянии здоровья. Но помимо этого учёные зарегистрировали более существенные изменения, когда сравнили результаты биопсии простаты до и после перемен в образе жизни.

За три месяца у мужчин произошли изменения в работе почти 500 генов: «включилось» 48 генов и «выключилось» 453 гена.
Активность генов, отвечающих за профилактику болезней, повысилась, в то время как определённое количество генов, способствующих возникновению заболеваний, в том числе связанных с развитием рака простаты и молочной железы, прекратило работу.

Конечно, мы не сможем изменить гены, отвечающие за цвет глаз, например, но скорректировать генетические предрасположенности к большому количеству заболеваний в наших силах. Исследований, подтверждающих это, становится всё больше.

Простым и интересным источником информации на эту тему может быть книга «Ешь, двигайся, спи». Её автор, Том Рат, страдает редким генетическим заболеванием, которое провоцирует рост раковых клеток по всему организму. Этот диагноз Тим услышал в 16 лет и с тех пор успешно борется с заболеванием с помощью здорового образа жизни.



 

Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ.

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Может быть интересно:
  • Не так давно были изменены диетологические рекомендации. Так вот многое из того, что называлось здоровым питанием, теперь ведёт к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Теперь известно, что холестерин, содержащийся в пище, не имеет никакого отношения к холестерину в крови.
    подробнее
  • Почки играют ключевую роль в очищении организма, в том числе артерий. Если ваши почки нездоровы, они не в состоянии очищать кровь как следует. Это может привести к преждевременному старению артерий.
    подробнее
  • Ферменты в организме не распознают гидрогенизированный жир, а печень вырабатывает больше холестерина, который скапливается на стенках кровеносных сосудов и ведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям.
    подробнее
  • Недостаток жидкости может стать причиной ряда проблем. Вода же очищает организм, помогает усваивать больше витаминов и минералов из пищи, предотвращает усталость и способствует похудению. Вырабатываем привычку пить много воды.
    подробнее

Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.

Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.

Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.