Омега-3 способны противостоять близорукости у детей

Новые подтверждения пользы омега-3 жирных кислот опубликованы в BMJ Journals (Британском офтальмологическом журнале).

Ученые анализировали данные 1 005 китайских детей в возрасте от шести до восьми лет и установили следующее.

У детей, которые получали больше омега-3 жирных кислот с пищей, реже развивалась близорукость

Выяснилось, что этих детей глазное яблоко меньше подвержено вытяжению, это и означает снижение риска развития миопии.

Питание с избытком насыщенных жиров, наоборот, повышает вероятность проблем со зрением, указано в исследовании.

Рязанский детский офтальмолог Анастасия Лагизова объяснила механизм развития близорукости у детей. Она формируется из-за того, что ребенок долго смотрит на что-то вблизи. Зачастую проблемы начинают возникать в школе, когда ребенок во время уроков и выполнения домашних заданий продолжительное время смотрит в книги и тетрадки прямо перед собой. Гаджеты существенно усугубляют ситуацию. Мозг старается помочь глазам и увеличивает размер глазного яблока – растягивает его. Так возникает близорукость.
Родителям важно знать, что существуют способы затормозить прогрессирование близорукости.

"Омега-3 важны не только для сердца и мозга, но и для зрения детей и замедления процессов старения у взрослых. Лучше всего жирные кислоты работают в комплексе: вместе с витамином D и физической активностью", - сообщила эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Больше всего омега-3 жирных кислот содержится:
- в жирной рыбе (лосось, скумбрия, сардины, сельдь) — есть пару раз в неделю;
- орехи и семена (грецкие, льняные, чиа);
- добавки по согласованию с врачом.

Фото Freepik

29.08.2025 г.