Врач рассказала как минимизировать летние отеки

Летом многие люди прибавляют в весе, для кого-то обувь и кольца становится тесными. Но это не означает набор веса. Чаще всего причина перечисленного в отеках.

Эндокринолог Зухра Павлова объяснила механизм появления летних отеков в своем канале в мессенджере Макс.

В жару организм включает систему охлаждения: сосуды расширяются, чтобы отдавать больше тепла через кожу. Из-за этого часть жидкости может просачиваться из сосудов в ткани. Это особенно касается голеней и стоп.

Признаки летних отеков: носки оставляют следы на ногах, обувь становится тесной, а ноги потеют, кольца оказываются маловаты.

Что нужно делать, чтобы уменьшить летние отеки

- Двигаться. Даже несколько минут ходьбы каждый час помогают улучшить кровообращение, сообщила врач.
- Пить воду, поскольку при недостатке жидкости организм будет охотнее удерживать ее.
- Снизить потребление соли, она усиливает задержку жидкости.
- Полежать вечером с приподнятыми ногами.

Эндокринолог предупредила об опасности приема мочегонных препаратов - они не устраняют причину проблемы, но могут нарушить баланс жидкости и солей в организме

При этом нужно обратиться к врачу, если отеки такие

- отекла только одна нога;
- отек сопровождается болью, покраснением, жаром в проблемной области;
- отек сопровождается одышкой или болью в груди;
- отеки стали постоянными, а не появляются только в жару;
- есть другие признаки недомогания.

Фото Freepik

16.07.2026 г.